罗汉果的营养价值 吃罗汉果能提高免疫力

　　这个罗汉果是一种非常非常好的食材，常吃罗汉果对身体有益。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个罗汉果的相关的营养价值以及这个罗汉果的好处和罗汉果的吃法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

　　罗汉果的营养价值

　　果实营养价值很高，含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

　　罗汉果含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力。

　　罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，有助于治疗糖尿病。

　　罗汉果含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。

　　罗汉果的好处

　　1.罗汉果含有碳水化合物和多种营养成分，能为机体补充热能，增强机体的免疫力。

　　2.罗汉果的维生素c的含量相当丰富，对治疗坏血病有一定疗效。

　　3.罗汉果中的含糖物质无一般食糖的作用，但又能让人产生饱腹感，可以减少饥饿感，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

　　4.罗汉果含有大量的粗纤维和含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，对防治高血脂症、动脉粥样硬化有一定作用。

　　5.罗汉果对扁桃体发炎、声音沙哑、上火有辅助作用。

　　罗汉果的吃法

　　罗汉果猪肺汤糖果饮

　　原料：罗汉果250克，白砂糖适量。

　　制法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。

　　罗汉果粳米粥

　　原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

　　制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

　　结语：以上的这篇文章介绍的是这个罗汉果的相关营养价值以及这个罗汉果的吃法。相信看完了这篇文章以后大家都能够有了一个自己独到的认识以及一定的了解了吧!如果你不喜欢吃的话!从今天开始可以试着吃一下哦!