桔子的营养价值 吃桔子能强化肝脏功能

　　这个桔子是一种非常不错的食材，这种食材中含有非常多的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个桔子的营养价值以及这个桔子应该如何进行挑选，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

　　桔皮苷

　　桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　香精油

　　香精油通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。

　　维生素B2

　　桔子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。

　　胡萝卜素

　　桔子所含的胡萝卜素较其它水果都很高，人体所含的胡萝卜素直接影响维生素A含量。维生素A有助于维持眼睛和皮肤的健康，避免机体受自由基的损害。胡萝卜素可促进免疫功能，有效预防和抑制肺癌的发生。

　　桔子应该如何挑选

　　1、桔子的酸甜取决于品种和产地。

　　2、但对于相同种类的桔子，又可分公母，母桔子多半比公桔子要甜一些。

　　分辩桔子公母;主要看桔子的底部，底部有明显小圆圈的，为母桔子，而有小圆点的则为公桔子。

　　3、 底部捏起来感觉软的，多为甜桔子，捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸。

　　4、 桔子上手,侧面看,长柄的一端突出的比凹进去的酸。

　　以上方法可以合并使用，也可以单独使用。

　　结语：以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个桔子的营养价值以及桔子的挑选方法应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的桔子的话!请仔细阅读上文哦!