洋葱的营养价值 吃洋葱能降血糖

　　这个洋葱真的是一种非常好吃的食材，不仅好吃，其营养价值是非常高的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个洋葱的好处以及这个洋葱的挑选方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

　　洋葱的营养价值

　　祖国医学认为洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。

　　现代医学认为它有降血脂，降血压，降血糖，减肥，消炎和抗癌的作用，适合上述人群的需要。

　　洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。

　　可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎、虫积腹痛、创伤溃疡、赤白带下等病症。

　　洋葱所含前列腺素A，具有明显降压作用，所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。

　　能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高，可防止和治疗动脉硬化症。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。

　　杀菌防感冒。洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用;

　　洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;

　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

　　对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用;

　　洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬;

　　洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用;

　　洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效;

　　如何挑选洋葱

　　选购洋葱时，选择表皮越干越好的洋葱，包卷度愈紧密愈好。

　　观其外表，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理，宜选购。

　　洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种，橘黄色皮的洋葱层次较厚，水分较多，口感当对较脆。

　　而紫色皮的洋葱水分少，层次比较薄，口感次之。

　　相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。

　　结语：通过以上的这篇文章之后，相信广大的读者朋友们对于这个洋葱的相关营养价值以及这个洋葱的挑选方法一定是有了一个比较明确的认识以及一定的了解了吧!这个洋葱真的是非常好的食材，平时可以多吃哦!