扇贝的营养价值 常吃扇贝预防心脏病

　　这个扇贝真的是一种非常好吃的食材，这种食材有着非常多的营养物质，营养价值非常高。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个扇贝的营养价值以及这个扇贝的挑选方法，接下来赶紧来看看这个扇贝的好处吧!

　　无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是扇贝的内敛肌，呈白色，很有肉感，另一种则是分布在内敛肌周围的肉，红色且很柔软。通常，扇贝中的肉只取内敛肌作为食材，而周围红色的肉则被丢弃。

　　扇贝的营养价值

　　贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

　　它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

　　人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

　　扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。

　　常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

　　扇贝中还含有多量蛋白质和牛磺酸等有用物质。

　　牛磺酸是具有抗血栓作用和降胆固醇效果的含硫氨基酸之一，近年来已在营养饮料等健康食品中得到广泛应用。

　　扇贝富含蛋白质，过量食用会影响脾胃的消化功能，导致食积。

　　还可能引发皮疹或旧症;扇贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等。

　　在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血液流到脑部后，会干扰大脑神经细胞正常代谢，所以不宜多食。

　　扇贝的选购方法

　　1、活养扇贝的选购

　　首先应选择外壳颜色比较一致且有光泽、大小均匀的扇贝，不能选太小的，否则因肉少而食用价值不大;然后看其壳是否张开， 活扇贝受外力影响会闭合，而张开后不能合上的为死扇贝，不能选用。

　　2、冰鲜扇贝的选购

　　冰鲜扇贝在选购时首先要看其外观是否洁白， 然后是看其解冻后， 纯扇贝肉的出品率、颗粒的大小及均匀程度， 碎的是否多及新鲜程度，才能决定是否选用。一般出品率在70%左右， 色洁白、颗粒大且饱满，新鲜度高、无碎粒，或每500 克不超过10 颗碎粒的冰鲜扇贝，为合格品。

　　结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个扇贝的相关营养价值以及扇贝的挑选方法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!扇贝真的很好吃的哦!平时可以多吃一点哦!