干贝的营养价值 吃干贝能缓解高血压

　　这个干贝真的是一种非常鲜美的食材，这种食材中含有大量的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个干贝的营养价值以及这个干贝的挑选方法，赶紧来看看这个干贝的好处都有什么吧!

　　干贝是以江珧扉贝、日月贝等几种贝类的闭壳肌干制而成，呈短圆柱状，浅黄色，体侧有柱筋，是我国著名的海产“八珍”之一，是名贵的水产食品。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。

　　干贝别名江瑶柱、马甲柱、角带子、江珧柱。干贝为江珧科扇贝的闭壳肌，略呈圆柱形。其鲜品或干品，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食物。

　　干贝的营养价值

　　蛋白质

　　干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　脂肪

　　干贝富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

　　氨基酸

　　干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸。

　　矿物质

　　干贝的矿物质含量比燕窝、鱼翅都要丰富，对现代的几种高发疾病如高血压、糖尿病等有很好的缓解作用。

　　干贝是什么

　　干贝又名瑶柱或元贝，是华人过年食用率相当高的食材，那是用贝类中的扇贝、江瑶贝和明贝，经煮熟将其闭壳肌剥下洗净晒干而成的一种干货。

　　干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。

　　一般人都适合食用，但不宜过量，以免影响肠胃消化功能，而儿童和痛风患者则应避免。

　　干贝挑选鉴别

　　1、外形，呈短圆柱状,体侧有柱筋,个头均匀,肉质带有纹理。

　　2、颜色，色淡黄而略有光泽。

　　3、味道，闻起来带有腥味的清香,稍微盐味。

　　4、口感，淡淡的咸,清甜,海鲜清香。

　　干贝的挑选主要还是从外形、颜色、味道、口感等角度去判断是否属于比较好的干贝,好的干贝煮之后吃起来口感淡咸爽口,从汤中就可以品尝到鲜甜。

　　结语：以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个干贝的营养价值以及干贝的挑选鉴别的介绍应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的干贝的话!请仔细阅读上文哦!