花粉的营养价值 这个花粉应该怎么吃

　　花粉是一种对人体来说非常不错的东西。这种花粉中含有丰富的营养物质。那么，今天小编就在这里为大家详细的介绍一下这个花粉的营养价值以及这个花粉到底应该怎么吃，赶紧来看看吧!

　　花粉的营养价值

　　花粉的营养信息(营养素含量/每100克)。

　　常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰花粉、菊花粉等。

　　据现代科学分析证明，花粉不仅仅是植物的生命源泉，而且确实称得上是“微型营养宝库”。

　　据测定，每百克花粉的蛋白质含量可高达25～30克，其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。这是其它任何天然食品所无法比拟的。

　　花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，其中维生E、维生素K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程，有延年益寿作用的重要物质。

　　花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等十多种无机盐和三十多种微量元素及18种酶类，还含有核酸及某些延缓人体衰老的激素、生长素、抗菌素等。因此说花粉是一种全能型营养食品。

　　花粉的食用方法

　　花粉怎么吃

　　一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉(即花粉团)可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。

　　花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水时一起喝。也可以在晚上空腹时，和蜂蜜一起服下。

　　食用的方法没有特别讲究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。

　　一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5-10g，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10-30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。

　　肠胃不适者饭后一小时服用为宜。

　　花粉这样吃

　　1、可用温开水吞服;

　　2、也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口;

　　3、可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服;

　　4、也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。

　　5、一般在早、晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。

　　结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个花粉的营养价值以及其吃法的介绍一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果你还是不太喜欢吃花粉的话!从今天起可以试着吃一下哦!