蜂蜜柠檬水 简单易学的制作方法

　　蜂蜜是蜜蜂们辛勤劳动的成果，蜂蜜具有非常高的营养价值!蜂蜜最好的食用方法就是蜂蜜柠檬水了，但是你们知道蜂蜜的作用与功效是什么吗?蜂蜜水什么时候喝好呢，今天就让小编带你了解一些蜂蜜水的好处有哪些!

　　蜂蜜柠檬水的制作方法

　　蜂蜜柠檬水是一种用蜂蜜和柠檬制成的一种饮品!酸酸甜甜的，秋季到来以后还有滋阴润肺的功效，爱美的女性们千万不要错过这个美容养颜的圣品哦，不会做的朋友们快来看看吧!

　　制作步骤

　　1 原材料柠檬2个。

　　2 蜂蜜。

　　3 将柠檬用盐反复搓洗，然后用水冲干净。

　　4 柠檬切薄片。

　　5 然后取干净的瓶子或盒子，一层柠檬一层蜂蜜，逐层添加好，蜂蜜最好多些，没过柠檬最好。

　　6 然后放冰箱保存，喝的时候取一片柠檬、舀些蜂蜜，兑些温水，也可加些冰块。

　　蜂蜜的作用与功效 你不知道的养生小秘密

　　蜂蜜是一种纯天然的食品，对人类的健康大有好处，其实日常生活中我们可以用蜂蜜代替那些高脂肪高热量的食物，又可以美容保健!那么你们知道蜂蜜的哪些相关常识呢，快来具体的了解一下吧!

　　1、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂，它甚至对某些疾病有疗效。

　　2、蜂蜜的PH值大约是3到4，大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质。

　　3、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。

　　4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵。因此不会增加你被细菌感染的风险。

　　早上空腹喝喝蜂蜜水

　　许多人只知道喝蜂蜜水是有助养生的，但是学会了蜂蜜水的制作方法之后，却不知道什么时候喝是最好的?今天教大家蜂蜜水到底什么时候喝最好呢!

　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

　　缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢.与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

　　结语：蜂蜜是日常生活中很常见的食物，不仅可以帮助广大的女性朋友们养生美容还能滋阴润肺!这么好的食物大家千万不要错过哦，今天小编介绍的这些蜂蜜常识大家都记住了吗!