番石榴的营养价值 富含维生素和蛋白质

　　石榴是很多人喜欢食用的一种水果，酸甜可口深受大众的喜爱。石榴不仅好吃，而且对身体有特别多的好处，那么你们知道番石榴的营养价值有哪些吗?下面就跟着小编一起来看看吧。

　　番石榴的营养价值

　　1.维生素

　　番石榴中含有非常丰富的营养，而其中的维生素的含量是最丰富的，一个人每天吃一个番石榴基本上上就可以满足人体一天对维生素的需求了。而番石榴中的维生素C对糖尿病的治疗是有很好的效果的，不仅可以稳定血糖和控制病情，还可以有效的预防及延缓糖尿病的发症时间，从而使患者更好的保证健康。

　　而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等。

　　2.蛋白质

　　我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而番石榴就是个例外，经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质。而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。除了蛋白质之外，在番石榴中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。

　　最新的研究发现，在番石榴中还含有丰富的维他命，这种营养物质对老人和孩童的营养价值更高。不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健，同时还具有促进儿童成长的作用。

　　3.美容

　　番石榴中的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言无疑是福音。能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用，是由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质。这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。

　　除此之外这些营养物质还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力，除此之外对一些身体疾病还具有很好的治疗作用。

　　4.营养

　　番石榴中所含有的营养可以说是非常丰富以及全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。除此之外还有大量的维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等，这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康， 并且还有预防疾病的作用。

　　番石榴的食用方法还有很多，不仅可以直接食用还能榨汁饮用，还有就是将番石榴清洗干净切成块状放入碗中，加上一点酸梅粉或者盐，别有风味。

　　石榴怎么吃

　　找上好成熟石榴一个。

　　手握石榴底部,用小刀在顶部环切一下,注意切得不要太深,以免切破石榴籽,划破榴皮即可。

　　然后揭去切开的盖子,就可以看到里面的白膜把石榴籽隔在几个小格内。

　　顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮,不要太深哦,切开皮即可。

　　总结：番石榴中含有丰富的营养，而且维生素和蛋白质的含量很多，不仅能补充体内的钙质从而增强骨骼强健，还有美容养颜的作用，对一些身体疾病还具有很好的治疗作用。