孕妇能吃红萝卜吗 红萝卜中维生素A含量高吗

　　我们在菜场以及超市经常能够看到红彤彤的红萝卜，买的人也是比较多的。红萝卜中含有的维生素以及植物纤维是很高的，有益于我们身体健康的。那么孕妇能吃红萝卜吗?下面小编就给大家解答下吧。

　　孕妇能吃红萝卜吗

　　孕妇是可以吃红萝卜的，红萝卜的营养价值高，营养物质多，而且还复富含大量的维生素A，这是对孕妇很好的营养物质。

　　孕妇吃萝卜好吗

　　科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。

　　红萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。红萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;红萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收;红萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，红萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，甚至还对癌细胞的生长有抑制作用，具有防癌作用。另外，红萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，常喝萝卜汁还有降血压作用。

　　红萝卜的功效与作用

　　止咳化痰

　　将红萝卜洗干净之后切成块状再把它榨汁喝，这是能够起到降气化痰平喘的作用的哦。这个方法对于患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人是很有好处的哦。

　　排毒养颜

　　红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　抗病毒

　　生萝卜就是一种良好的干扰素诱导剂，动物实验已充分证明萝卜的提取物有抗病毒感染的作用。生食大红萝卜抑制病毒能力最强，青萝卜次之，白萝卜再次之。

　　减肥

　　红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　结语：红萝卜中维生素A的含量是很高的，同时还富含多种的矿物质，孕期的妈妈们可以吃红萝卜的。红萝卜还有止咳化痰以及减肥的效果的哦。