孕妇可以吃蜜枣吗 蜜枣是很好的补血食品

　　孕妇属于特殊的人群，她们的一切都是很让人关心的，尤其是在饮食方面。蜜枣的营养价值高，还有着很好的补血的作用，既然这样，那么孕妇可以吃蜜枣吗?小编在这为大家解答下吧。

　　孕妇可以吃蜜枣吗

　　孕妇是可以吃些蜜枣的，应该它是很好的补血的作用，所以怀孕的话吃点蜜枣的话，多他们身体是有好处的。

　　孕妇可以吃蜜枣，在怀孕期间想吃甜的食物是很正常的，但是蜜枣里有很高的糖分，所以要注意量，最好不要吃的太多。也可以吃点大红枣。

　　蜜枣的做法

　　蜜枣南瓜卷

　　南瓜200克、自发面粉160克、阿胶蜜枣适量。

　　做法

　　蜜枣南瓜卷

　　1、我们把南瓜去掉它的皮和里面的瓤后切成片状，最后再放到微波炉里面用高火转5分钟。

　　2、将叮熟的南瓜捣成泥状,待不烫手时加入面粉拌匀。

　　3、充分地揉匀成南瓜面团，再盖上保鲜膜静置40分钟。

　　4、当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可。

　　5、我们把面团进行排气，再将它切成小块状，最后用擀面杖擀成长条状。

　　6、分别包裹一颗蜜枣，放入笼屉，中火20分钟即可。

　　营养价值

　　蜜枣的营养价值

　　1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

　　2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

　　3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

　　4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

　　5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

　　6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　南瓜的营养价值

　　1、解毒

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2、保护胃粘膜、帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

　　3、防治糖尿病、降低血糖

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

　　结语：所以说，孕妇适量吃一些蜜枣是对她们的身体有好吃的，但是不能多吃的，蜜枣中的糖分太高了。由此可见，血糖高的人是不能吃蜜枣的哦。