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黑米滋补抗氧化推荐美味黑米食谱

2017-07-14 00:29:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：滋补

导读: 我们现代人每天我们都吃大米，很少吃其他主食。其实除了大米，很多主食营养价值都很高。黑米有营养，这个大家都知道，但是黑米究竟有什么功效？以下，我们就一起来看看黑米都有什么功效，以及推荐几道美味的黑米食谱给大家！……

红枣黑米糯米粥

原料：黑米、糯米、红枣、冰糖适量，对于有痛经的女性可加入当归、元胡。

制作方法：

(1)黑米洗净用冷水浸泡4～5小时；

(2)元胡、当归、红枣洗净，元胡以小布袋包好；

(3)将黑米、糯米、当归、装元胡的小布袋放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸；再改用文火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；

(4)加冰糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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