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减肥餐食谱大全

2019-02-14 18:52:26 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 减肥一直是女性离不开的话题,很多人减肥因为不想运动而选择依靠节食的方法,节食减肥对身体是非常不好的,会降低机体的免疫力和抵抗能力,从而引发各种疾病的发生。

  减肥一直是女性离不开的话题,很多人减肥因为不想运动而选择依靠节食的方法,节食减肥对身体是非常不好的,会降低机体的免疫力和抵抗能力,从而引发各种疾病的发生。

白果排骨粥具有很好的减肥效果

  减肥其实可以依靠食疗的方法,比如煮一些白果排骨粥,具有很好的减肥效果,它的做法也很简单,准备食材白果、排骨适量,将大米或者是糯米放入水中侵泡二十分钟左右的时间,将白果放入微波炉中烤两分钟,排骨用开水煮一下后,放凉待用,之后将米、白果、排骨一起放入锅中,加入适量的水一起蒸煮,在水煮开后放入适量的盐、鸡精、和葱花即可。

西红柿中含有很多的纤维素和维生素

  西红柿奶昔也具有减肥的功效,因为西红柿中含有很多的纤维素和维生素,帮助人体消化,而且热量很少,可以西红柿煮熟之后放入酸奶,之后放入少量的干罗勒,一起压碎后,加入少量的食盐即可。减肥也可以做一些西瓜奶昔吃,因为西瓜具有很好的利尿消肿的作用,可以消除身体水肿,达到一定减肥效果。

西瓜具有很好的利尿消肿的作用

  在饮食减肥中,很多人认为不吃饭,就吃水果一定可以减肥,其实这是错误的想法,水果是不宜吃多的,水果中的糖分很多,易转化为脂肪堆积在体内。而且吃水果适宜选择吃一些酸性不强的水果,在饭前吃水果是很好的,可以阻止脂肪的堆积。

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