鸡肉怎么做好吃 女人常吃它可以减肥健身

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。那么鸡肉怎么做好吃呢？下面小编就教大家，喜欢的朋友可以学着做哟。

鸡肉怎么做好吃

麻辣鸡肉

材料：鸡腿400克，调料：花椒粉10克，姜5克，大葱8克，辣椒粉15克，白砂糖20克，盐5克，酱油40克，料酒10克，植物油35克。

做法：1、将鸡腿肉切成块，加入料酒、酱油腌制3分钟。

2、坐锅点火，放入植物油，将腌好的鸡块倒入锅内划散，炸2-3分钟捞出。

3、坐锅点火，留底油烧热，将葱、姜煸炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

鸡肉炒时蔬

材料：玉米，黄瓜，鸡肉，胡萝卜，糖，淀粉，盐。

做法：1、先炒鸡肉，再加入玉米，黄瓜、胡萝卜炒。

2、糖、淀粉、盐做出芡汁，浇在去再炖一小会就好了。

女人吃鸡肉的好处

1、减肥健身

鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

2、降低胆固醇

鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。

3、促进智力发育

鸡肉具有促进智力发育的作用，特别适合儿童食用，而且鸡肉不仅具有促进智力发育的作用还具有解毒的功效。

4、治疗体虚

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

5、补肝血

鸡肉具有补肝血的作用，尤其是女人在产后会出很多血，这时候便可以炖点鸡汤来喝了，便可达到补肝血的功效。

6、增强免疫力

鸡肉具有增强免疫力的作用，随着现代社会的发展工作压力也越来越大，那么这时候大家就可以炖点鸡汤来增强自身的免疫力了。