血糖高吃什么？玉米这样吃有效降血糖

2017-08-02 17:30:28　来源: 养生文化网　点击: 次标签：高血糖

导读: 玉米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、纤维素及钙、磷、铁等，有极佳的保健效果，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，对糖尿病等内分泌疾病也能起到预防作用。玉米不仅营养丰富，还有降血糖的功效，那么我们要怎么吃才能有效降血糖？……

避免甜玉米和糯玉米

甜玉米可溶性糖含量较高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖。

食用后易使血糖上升，糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快，糖尿病患者应尽量避免食用。

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