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这物是真正的纤维素大王膳食纤维促进消化

2017-08-02 17:29:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：促进消化

导读: 我们都知道膳食纤维促进消化，那么哪些蔬菜能通便？你肯定最先想到芹菜、韭菜，给出的理由也挺充分：吃起来筋多、丝多，还塞牙，纤维素肯定含量高。其实，它们都不是纤维素大王，小编推荐一种更好的富含纤维素的蔬菜给大家！……

纤维素大王——豌豆

芹菜吃起来塞牙、扎嗓子，很多人会认为它是纤维素大王。

芹菜中的粗纤维含量的确挺多，但其只是膳食纤维中的一种——不溶性膳食纤维，不能被身体消化吸收，能像刷子一样对肠道进行大扫除，帮助清除肠道内的垃圾，保持排泄畅通。

但膳食纤维中还有一类可溶性膳食纤维，而这种膳食纤维我们从外观和口感上并不能直观感受到。

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