这物不仅降糖还能减重这些食物控制血糖的能手

2017-08-02 17:25:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：血糖

导读: 我们现代人吃的好了，但是也存在着一些现代病，比如血糖高。血糖高我们要引起重视，不然会演变成糖尿病。我们可以通过饮食来控糖，以下这些蔬菜都是控糖小能手，降糖就吃这些蔬菜。……

控制血糖吃什么蔬菜好

魔芋：一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

紫菜：含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

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