秋季，吃蒸煮水果对脾胃好

1.盐蒸橙子

把橙子洗干净放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡，橙子不用剥皮，在顶部平切一个片，往露出的果肉上撒上少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便盐能渗进果肉中，再盖上切开那层橙子片，放进碗里，记住碗里不用加水，直接蒸即可，15分钟后即可出 出锅。

吃法：把橙子皮去掉，只吃果肉，碗底的汁水一起喝掉，

2.热蒸柚子

清水、化痰、祛肠恶气柚子是秋季成熟的水果，有着”天然水果罐头“之称，它含有非常丰富的蛋白质

吃法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。