吃柠檬有什么好处 常吃它功效竟然这么多

　　柠檬是水果里面酸味大的水果之一了，很少有人敢直接吃柠檬，一般都是搭配着别的东西一起吃，或者是做成饮料。吃柠檬有什么好处?柠檬怎么吃?想知道的朋友就请看今天小编为大家准备的精彩文章内容吧!

　　吃柠檬有什么好处

　　排毒养颜

　　柠檬中含有很多的维生素C，维生素C能够起到帮助清除血液中的毒素的作用，因此常吃柠檬就能排毒。血液变得干净，体内的毒素被排出，自然我们的皮肤就会变得更加健康、有光彩，不会有暗黄和皱纹的问题。

　　平衡PH值

　　柠檬的味道虽然酸，其实是属于碱性的食物，大家不要根据食物的口味来判断它的酸碱值。很多人都爱吃肉，肉是酸性的，吃的多了会导致人的PH值受到影响。因此平时多吃柠檬，可以起到平衡PH值的作用。

　　增强免疫力

　　在平时多吃一点柠檬是可以帮助我们身体增强免疫力的，主要是因为柠檬中的钾有助于控制血压，这个物质可以刺激我们大脑的神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果有感冒的情况出现，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

　　促进消化

　　喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

　　帮助醒酒

　　喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

　　刺激大脑神经系统

　　当一个人的神经系统反应特别迟钝的时候，往往还会伴随出现记忆力差、焦虑以及郁闷等问，研究显示，当人体内缺少钾元素的时候，就会出现这样的问题。吃柠檬可以补充钾元素，刺激大脑的运作，有效的减压。

　　柠檬怎么吃

　　一、鲜柠檬直接饮用

　　将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

　　二、制糖渍柠檬

　　将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30%)

　　三、柠檬用于烹饪

　　烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

　　四、生食

　　将柠檬鲜果洗净，直接食用。柠檬很酸，一般不提倡。

　　五、菊花柠檬蜂蜜饮

　　材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

　　做法

　　1.将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。泡到菊花出味，开水变温。柠檬切片。

　　2.往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

　　3.整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

　　六、玫瑰柠檬饮

　　材料：玫瑰花，柠檬，蜂蜜

　　做法

　　1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

　　2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

　　总结：经常吃柠檬可以美容养颜、刺激大脑神经系统、促进消化，对身体的好处是很多的。柠檬大家一定要记得购买黄色的，因为青色的柠檬更酸，是用来做菜的时候使用的，平时要吃还是选择黄色的比较好一些。