吃葡萄有什么好处 经常吃可以带来这作用

　　已经立夏了，所以天气越来越热，我们夏天常吃的水果之一葡萄，现在也慢慢的都上市了。吃葡萄有什么好处?吃葡萄的禁忌是什么?如果你对葡萄还不是很了解，那么今天的文章内容你可一定要仔细的阅读哦!

　　吃葡萄有什么好处

　　1.助消化

　　很多人不知道其实适当的吃一点葡萄可以帮助我们消化，主要是因为葡萄中含有果酸，果酸这种物质可以消化体内积储的食物，这样就能够减少我们肠胃的压力，对于预防便秘有很好的功效，便秘的朋友平时可以吃一点。

　　2.抗衰老

　　葡萄当中含有一种叫做葡萄籽的物质，它是一种强效的抗氧化成分，能够阻止人体衰老的进程。如果你对保健品有了解，那么你就会知道葡萄籽这类的保健品一直都是卖的很好的。想要抗衰老，多吃葡萄就可以了!

　　3.抗癌

　　我们应该知道白藜芦醇是一种很好的抗癌物质。葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。这种物质可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，所以在平时多吃一点葡萄可以帮助我们抵抗癌症。

　　4.补气血

　　气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

　　5.健脾养胃

　　酒石酸也是葡萄中含量比较高的一种物质，它对于肠胃功能具有调节作用。如果你平时的消化和吸收能力比较差，建议你多吃葡萄，这样能够补充足量的酒石酸，慢慢的调理肠胃，达到健脾养胃效果。

　　6.助睡眠

　　葡萄里面含有褪黑素，这是一种能帮助人快速进入睡眠的物质，在很多的助眠类保健品里面都会添加。当人慢慢衰老的时候，体内本身的褪黑素会逐渐减少，需要进行补充。多吃葡萄，补充适量的褪黑素，可以达到助眠的作用。

　　7.抗氧化

　　葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。

　　8.养肝护肾

　　葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

　　9.美容养颜

　　葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。

　　吃葡萄的禁忌

　　葡萄不能和牛奶一起吃

　　葡萄中含有果酸，如酒石酸，苹果酸，柠檬酸，而牛奶中的蛋白质很多，果酸和蛋白质会互相反应，使蛋白质凝固，而且牛奶中的有些成分还会和葡萄中的维生素C发生反应，不但会影响吸收，伤害肠胃健康，严重的甚至出现腹痛，腹泻，呕吐症状。

　　葡萄不能和海鲜一起吃

　　葡萄内含鞣酸较多，而海鱼，海虾，海蟹一类的海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果鞣酸和蛋白质结合，不但会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，导致头晕，恶心，呕吐，腹痛腹泻等症状出现。类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子等。

　　葡萄不能和人参一起吃

　　葡萄的鞣酸含量多，而人参蛋白质丰富，鞣酸和人参中的蛋白质结合后形成沉淀，会影响人参吸收，还会降低人参的药效。

　　葡萄不能和骆驼肉一起吃

　　骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。

　　葡萄不能和含钾高的食物一起吃

　　葡萄本身含钾高，与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾病，造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻，甚至心率失常等后果。含钾量高的食物如海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等，如果吃了这些食物，要等两三个小时，这些食物都消化得差不多了，再吃葡萄比较好。

　　总结：葡萄看起来虽然很平凡，好像不太起眼，但是它所含有的营养成分是非常丰富的。常吃葡萄对于我们的身体好处很多，爱吃葡萄的人可别忘记现在葡萄以及上市了哦!吃葡萄的时候可以连皮和籽一起吃，但是前提是要清洗干净了。