养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

吃西瓜有什么好处 这几类人群不建议吃

2019-04-30 09:50:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 随着天气慢慢的变热,西瓜已经悄悄的上市了,如果你近期去过水果店,那么你就会发现西瓜已经被摆在了很显眼的位置。那么吃西瓜有什么好处?哪些人不能吃西瓜?坐月子能吃西瓜吗?爱吃西瓜的朋友们,今天的文章一定要仔细的看一看哦!

  随着天气慢慢的变热,西瓜已经悄悄的上市了,如果你近期去过水果店,那么你就会发现西瓜已经被摆在了很显眼的位置。那么吃西瓜有什么好处?哪些人不能吃西瓜?坐月子能吃西瓜吗?爱吃西瓜的朋友们,今天的文章一定要仔细的看一看哦!

  吃西瓜有什么好处

西瓜中含有大量水分、糖和多种氨基酸

  清热解暑

  西瓜中含有大量水分、糖和多种氨基酸,可以有效的给人体补充水分,能防止因水分散失而中暑。对于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛者有良好的的功效。

  利尿

  由于西瓜中含有大量的水分,所以具有良好的利尿作用,吃完西瓜后会增加排尿量,从而能够减少胆色素的含量,对疏通肠胃、减轻浮肿、治疗黄疸都有一定的功效。

  美容养颜

  西瓜中的各种氨基酸含量非常多,维生素含量也很大,因此对于身体的滋养作用是多方面的。这些营养成分对于皮肤也是有很好的滋润作用的,可以达到美白以及防晒等作用,爱美的朋友们可以多吃西瓜。

  有些人会建议把西瓜汁混合一些东西之后敷在脸上,作为一种天然的面膜,其实从专业的角度来看,并不建议这样做。因为自制的面膜是很容易滋生细菌的,特别是在天气热的时候,可能不仅达不到美容效果,还会导致皮肤不适。

  消除疲惫

  天热的时候人都会有很困的感觉,特别是在夏日的午后,似乎多数人都是昏昏沉沉的。在这种感觉到疲劳的时候,不妨吃一块西瓜,西瓜因为水分含量大,而且含果糖,可以帮助提神、补充体力,让人更有精神。

哪些人不能吃西瓜

  哪些人不能吃西瓜

  经期

  大家应该都知道,女性在来月经期间应禁食生冷性寒的食物,西瓜就属于寒性食物。虽然西瓜含有大量水分和人体所需物质,即使是正常人也不宜多食,更不用说在月经期间了,所以在这提醒各大女性,经期千万不可食用西瓜,以免造成身体不适。

  感冒者勿食

  吃西瓜的时候一定不要盲目的食用,对于患有感冒的人就不宜食用,因为如果在这期间吃了西瓜,很容易造成病情恶化的现象。

  糖尿病者

  如果家里有人患有糖尿病,平时一定要注意,西瓜里面含有的糖分是比较多的,所以平时应尽量避免食用,否则病情会越来越严重。

  坐月子能吃西瓜吗

  产妇在坐月子的时候在饮食是有很多禁忌的,因为有些食物对产妇的身体恢复不利,那么,坐月子能吃西瓜吗?

西瓜是可以吃的,适量食用西瓜不伤脾胃

  产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃的,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量食用,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。

  体虚寒胃弱之人如若贪食西瓜过多,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。

  坐月子西瓜怎么吃

  中医认为,西瓜是凉性的食物,人们好不要多吃。但是如果产妇坐月子遇上了炎热的夏季,是可以少量的食用的,因为西瓜可以降温去暑。但是产妇在食用西瓜的时候,要注意以下这些事项。

  1、西瓜是凉性的,好不要太早吃,一般是出了满月就可以吃了,但是不可以吃冰的西瓜,会影响到乳汁的质量。

  2、打开时间过久不能吃。天气气温高后,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。

  3、饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

产妇吃西瓜要适量

  4、产妇吃西瓜要适量,西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。

  5、产妇不要吃“冰西瓜”。为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,会影响到乳汁的质量,妈妈切不可掉以轻心。

  6、一些患有感冒、口腔溃疡、肾病、糖尿病的产妇好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

  总结:吃西瓜不仅仅是在夏天非常爽的一件事,而且对我们的身体好处也特别多。不过西瓜的糖分含量特别高,因此不建议食用太多,事实上一个成年人只要每天吃上一块西瓜就可以了,千万不要抱着半个西瓜一口气都吃完,小心影响血糖水平、造成肥胖。

频道推荐

常识饮食保健中医