橙子的功效 这种水果可以帮助你促进消化

　　橙子是常见的一种水果，它具有很多对身体比较好的功效。橙子中含有丰富的营养物质。生活中橙子的吃法有很多，并且都比较美味，深受人们的喜欢。不过大家知道橙子不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

　　橙子的功效

　　1、促进消化。平时多吃一点橙子可以帮助我们生津止渴，还可以开胃下气，橙子在促进食物消化方面有很好的功效，我们在吃完油腻的食物，可以吃一些橙子或是饮用橙汁，能够帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。

　　2、醒酒。我们应该知道经常吃橙子可以帮助醒酒解酒，所以在平时经常喝酒的朋友在喝酒之后可以吃橙子来缓解症状，它在醒酒方面有很好的功效。橙子的受众面非常的广，适宜的人群也比较多，不管是孩子还是老人。

　　3、降低胆固醇。橙子是一种比较有营养的水果，它含有丰富的维生素c和维生素p，在平时多吃橙子能够增强我们的抵抗力，并且与此同时，还能够强健我们毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象。

　　4、通便。橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

　　5、止咳。橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

　　6、缓解情绪。大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

　　橙子的吃法

　　燕窝炖橙子

　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

　　做法

　　1)燕窝、橙子、冰糖。

　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

　　5)橙子切开顶部 当盖。

　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。

　　8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

　　9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

　　10)炖好的橙子燕窝。

　　橙子鸡丁

　　食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

　　2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

　　4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

　　5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

　　7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

　　9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

　　10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

　　11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

　　12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

　　橙子不能和什么一起吃

　　1、橙+槟榔：身体不适

　　槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

　　2、橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收

　　蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。

　　3、橙+虾：身体不适

　　由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

　　4、橙+牛奶：影响消化

　　吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

　　5、橙+猪肉：影响消化

　　橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

　　结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于醒酒还有不错的功效，是一种很好的水果。