杨梅的好处 想美容减肥多吃这种水果

　　杨梅是一种常见的水果，深受人们的喜欢。它具有多种功效，可以为我们的身体带来很多好处，生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过杨梅不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

　　杨梅的好处

　　1.帮助消化

　　在平时多吃一点杨梅可以帮助我们促进身体的吸收和消化，可以说杨梅是一种帮助机体消化的食物，杨梅会有这样的功效，主要是因为它其中含有的多种有机酸和维生素C，这些物质可以帮助我们增强胃酸，从而增强消化能力。

　　2.生津止渴

　　杨梅本身的颜色就是比较鲜艳，看着让人很有食欲的，饱满的杨梅会让人们人垂涎欲滴，并且杨梅中含有丰富的水分，在平时大家多吃一点杨梅不仅可以促进消化，同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。

　　3.止泻消炎

　　我们应该知道杨梅还具有一定的药理作用，杨梅中含有的一些可以帮助我们有效的抑制大肠杆菌和痢疾杆菌，对于痢疾腹泻等疾病有很好的缓解效果，因而平常如有痢疾腹泻等方面疾病的人群，吃一点杨梅可以帮助缓解。

　　4.减肥美容

　　杨梅还是一种很好的美容养颜鲜果，其中含有的维生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以帮助机体清除氧化自由基，达到抗衰老的作用，此外，杨梅中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助机体及时排除废物，因而可以达到减肥美容的作用。

　　5.降血压

　　现代医学研究表明，钾元素在参与维持心脏功能，帮助降低血压方面有着一定的辅助作用，而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果，其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。

　　杨梅的吃法

　　杨梅排骨

　　杨梅排骨是一道以杨梅、排骨为主要食材制作的美食，口味偏酸甜。

　　PS：不知道和金明权大厨的梅汁烤小排是不是有相似之处~

　　步骤

　　1.准备新鲜的杨梅。

　　2.把排骨飞水捞出用酱油腌制20分钟。

　　3.用淀粉加水制成浆，把排骨上浆备用。

　　4.把上好浆的排骨下油锅炸成金黄色。

　　5.把杨梅的汁压出备用。

　　6.把杨梅汁加水，白糖，盐，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。

　　杨梅美白汤

　　当杨梅与梨，番茄，红薯碰撞一起，也许平日里你绝不会把它们放在一起，但它们却能熬制出清甜可口的美白养颜汤。

　　步骤

　　1、材料：杨梅100克，梨1个，番茄3个，红薯1个，蜂蜜2勺，清水适量;

　　2、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;

　　3、加入番茄，继续煮5分钟，后加入杨梅;转文火，继续煮5分钟。

　　4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯搭配而成的美白养颜汤就做好了。

　　杨梅蘸酱油

　　对，你没有看错，任性地将杨梅蘸进了酱油，酱油味中和了杨梅部分的酸味，吃起来口感会更甜，而且吃多了也不容易酸牙，据说这样吃还会减少上火的可能。

　　杨梅不能和什么一起吃

　　杨梅和黄瓜不能一起吃

　　杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

　　杨梅和萝卜不能一起吃

　　杨梅含有丰富的植物色素，若将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。

　　杨梅和大葱不能一起吃

　　杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

　　杨梅和牛奶不能一起吃

　　杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

　　结语：上文已经为大家介绍了杨梅的功效，我们现在对杨梅应该有了一些了解，喜欢吃杨梅的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很好的水果。