火龙果的好处 火龙果能为身体带来这种改变

　　红龙果可以说是生活中常见的一种水果了，深受人们的喜爱，吃火龙果可以为我们的身体带来很多的好处，它是一种很有营养的食物，生活中火龙果的吃法有很多，都比较美味，不过火龙果不能和什么一起吃大家知道吗?下面就详细的介绍一下。

　　火龙果的好处

　　1、防老化

　　火龙果是一种很有有营养的食物，它含有丰富的氧化剂，这个物质是人体需要的营养物质，它可以帮助我们有效防止皮肤老化。可以让我们保持在一个年轻的状态，爱美的女性朋友们可以尝试用火龙果和蜂蜜来做面膜。

　　2、改善心血管健康

　　平时多吃一点火龙果可以帮助我们预防多种疾病，像是生活中很常见的心脑血管疾病，火龙果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的不饱和脂肪，这个物质可以帮助我们的心脏时刻保持一个比较好的状态。

　　3、有助于控制和治疗糖尿病

　　火龙果中含有丰富的膳食纤维，这个物质可以帮助我们控制糖尿病，因为它能通过控制葡萄糖来稳定血糖水平。患有糖尿病的朋友在平时可以适当的吃一点火龙果，但是请在添加火龙果到你的食谱前咨询一下医生的意见。

　　4、改善消化系统

　　吃火龙果有助于清理消化系统，它的高纤维含量可有效改善消化不良和便秘的情况。

　　5、舒缓晒伤的皮肤

　　火龙果富含维生素B3，它能从晒伤处释放出热量。因此你只需要把火龙果，蜂蜜，黄瓜汁混合在一起涂在患处，就能有效滋润晒伤皮肤。

　　6、有助于减轻关节炎

　　火龙果是的抗炎水果，多吃点火龙果对于患有关节炎的朋友来说是明智的做法。

　　7、对眼睛有好处

　　火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A，为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的，特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。

　　火龙果的吃法

　　【火龙果西米露】

　　做材料：火龙果1个、西米一把

　　做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

　　火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　【火龙果甜汤】

　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

　　做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。

　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥，吃火龙果减肥，让你瘦身又养颜哦!

　　【火龙果沙拉】

　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克、蒙蒙睡眠减肥法一份。

　　做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.后浇上柠檬沙拉酱，即可食用4.餐后30分钟后用蒙蒙睡眠减肥法。

　　火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，而“蒙蒙睡眠减肥法”，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

　　【龙果虾仁】

　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

　　火龙果不能和什么一起吃

　　牛奶

　　火龙果含有较高的维生素C，红心的更含有大量的花青素，这两种成分都是属于强氧化性的物质，而牛奶的主要营养物质是蛋白质，和火龙果一起食用会引起牛奶的变质，形成络合物，不易消化吸收，不仅会降低彼此的营养价值，还可引起消化不良。严重的话还会产生蛋白质沉降，引起中毒。建议两者间隔半个小时以上，分开食用。

　　火龙果不能和寒性食物同吃

　　火龙果不适合与很多寒性食物一起食用。一起食用容易导致脾胃虚寒，影响消化，严重时还可出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症。

　　胃痛与小腹长期寒痛以及糖尿病人不宜多吃火龙果。

　　红心火龙果的禁忌

　　1、火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

　　2、女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

　　3、女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

　　4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　5、火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

　　6、吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

　　结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对红龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以帮助我们提供需要的营养物质，还能预防一些疾病，不过在吃的时候要注意它的禁忌。