桑葚的功效 多吃它让你头发乌黑亮丽

　　桑葚是常见的一种水果，它具有很多对人体比较好的功效，适当的吃一些可以帮助我们提供一些营养物质。在平时桑葚的吃法有不少，深受人们的喜爱，很多人会想知道，孕妇能吃桑葚吗?下面会有详细的解答哦。

　　桑葚的功效

　　一、护肤抗衰老

　　桑葚中含有人体需要的磷和铁，这两种物质在益肾补血方面有不错的功效，在平时适当的吃一些桑葚可以让人面色红润，还可以帮助我们改善皮肤或毛发的供血问题，让我们的肌肤更有营养，使皮肤白嫩，延缓衰老。

　　二、防治肾虚，乌发

　　如果我们把桑葚与枸杞子、何首乌合用，在治疗肾虚方面有很好的功效，能防治须发早白，主要是因为桑葚中含有乌发素，可以为我们的头发提供变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质，所以平时多吃桑葚可以让头发乌黑亮丽。

　　三、护眼明目

　　生活中多吃一点桑椹可以帮助我们明目，桑葚在缓解眼睛疲劳干涩这方面有很好的效果。经常用眼者、视力疲劳者，如果每天可以喝两次桑葚枸杞汤，是可以帮助消除眼睛干涩的症状的，并且它对我们的身体有很好的滋补效果。

　　四、促进新陈代谢

　　桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

　　五、防治血管硬化等心血管疾病

　　桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，可以分解脂肪，降低血脂，并对贫血、血管硬化、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助治疗功效。

　　六、防止消化不良

　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

　　七、防癌抗癌

　　桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　八、增强免疫力

　　桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素以及人体所需的微量元素等，能有效扩充人体血液容量，迅速补充营养，促进造血功能，增强机体免疫力。

　　九、防治失眠多梦

　　桑葚可补肝益气、养阴润燥，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助，尤其适合神经衰弱、失眠健忘的老年人服用。

　　十、治疗淋巴结核

　　桑葚还是淋巴结核的克星，对于治疗淋巴结核有很好的效果，只需要每天将桑葚用水煎服即可，但是每天的食用量不宜过多。

　　桑葚的吃法

　　第一、桑葚酒

　　桑葚酒对身体健康的好处非常大，所以很多人都会买桑葚回来自己泡酒，桑葚酒的做法非常简单，桑葚酒是桑葚的吃法中比较独特的一种，大家可以学一学。

　　材料：挑选哪些颜色深的果粒饱满的桑葚，买回来后可以简单的冲洗一下。

　　捣碎：带上手套将桑葚果捏碎就可以了，不用加水。

　　装瓶：之后就是装瓶了，喜欢甜一点的可以加点冰糖，不加的话就是原味，很纯的桑葚中药味道，然后加高粱酒，然后摇晃均匀密封，半个月之后就可以饮用了。

　　第二：桑葚汁

　　桑葚汁这是桑葚的吃法种为常见的一种，营养成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法来的更简单。

　　材料：桑葚适量、水、冰糖适量

　　做法：洗干净的桑葚放入锅内，然后加入清水，大火煮开后转小火慢熬，在熬的过程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮烂之后加入适量的冰糖煮几分钟就可以出锅了。

　　孕妇能吃桑葚吗

　　孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。

　　孕妇吃桑葚的好处

　　1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散的功能。桑葚能提高细胞免疫功能，桑葚煎液有激发淋巴细胞转化的作用，借由提高细胞的数量和质量，升高免疫球蛋白的浓度，并增强吞噬细胞活性，以促进免疫活性，达到提升身体抗病功能的作用，所以对抗癌是有帮助的。

　　2、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

　　3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　4、治疗风湿病：桑葚还有治疗风湿病的作用。本着“治风先治血，血行风自灭”的道理，桑葚能养血，故能去风，因此可用于风湿性关节炎。

　　5、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。

　　6、乌发美容：桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。由于先天不足或后天肝肾亏损长白发的人，可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，使白发转黑、脱发再生。

　　7、治疗青春痘：每日饮用桑葚汁，连续两个月即可看出功效。尤其是经常便秘、火气大、睡眠不好，致满脸痘痘者，效果特别显着。治疗期间不熬夜，饮食以清淡为要，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

　　结语：上文已经为大家介绍了桑葚的功效，我们现在应该知道了吃桑葚会给身体带来什么好处了，它是一种很有营养的食物，不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是很好的水果。