吃樱桃的好处 这个水果怎么吃都不担心长胖

　　樱桃是常见的水果，深受人们的喜欢，我们知道吃樱桃可以为身体带来多种好处。在生活中很多人都是直接食用樱桃的，但是樱桃的吃法不止这一种。我们应该知道吃樱桃是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下樱桃。

　　吃樱桃的好处

　　樱桃是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，特别是矿物质的含量非常丰富，尤其是铁元素，它含有的铁元素会被人体快速的吸收，所以在平时多吃一点樱桃是可以帮助我们防止缺铁性贫血的出现。

　　很多老年人都患有风湿病，这类人一般是不能吹空调的，只要一吹空调就容易引发风湿病，平时老年朋友可以多吃一点樱桃，我们要知道樱桃在祛风湿方面有不错的效果，还能除湿气，可以减少关节炎带来的一些不适症状。

　　女性朋友在平时应该多吃一点樱桃，樱桃中含有丰富的蛋白质和维生素，这些都是人体需要的营养物质，食用会让身体营养更均衡，并且美容养颜的效果很不错，樱桃的热量是非常低的，怎么吃都不用担心长胖。

　　樱桃中有丰富的酸性物质，饭后吃樱桃可以促进胃液的分泌，加快食物的消化，防止出现消化不良、积食的情况，但是早上不宜空腹吃樱桃，会造成胃酸过多的情况。

　　樱桃除了热量很低，里面还有丰富的果肉纤维，可以促进肠道的蠕动，也能给你很强的饱腹感，饿了的时候可以吃两颗樱桃，营养又美味。

　　晚上吃点樱桃，当做餐后水果，美味又可口，还有安神助眠的作用，能够放松紧张的情绪，让身体更放松，能够尽快的进入到睡眠状态。

　　樱桃除了可以直接吃，还可以把樱桃汁涂在脸上，有很好的美容作用，可以让皮肤更紧致更光滑，面色也更加红润，人也显得更年轻。

　　如果不下心被开水烫伤了，只是出现红肿起泡的话，可以在伤口处涂点樱桃汁，不仅可以缓解疼痛感，还可以消红肿，加快伤口的恢复和愈合。

　　樱桃的吃法

　　混合谷物，樱桃和豌豆沙拉

　　在这种三粒沙拉中，新鲜的樱桃取代了西红柿。碾碎干小麦，藜麦和糙米是一种坚果，质地非常好的基础，虽然你可以省略碾碎干小麦和加倍藜麦的无谷蛋白版本。新鲜的豌豆和红洋葱带来额外的紧缩感。

　　如何制作它

　　步骤1

　　将1杯水煮沸至中等高度的小平底锅中煮沸; 加入碾碎干小麦。减少热量; 盖上盖子，煮10分钟或直到液体被吸收。从锅中取出锅; 让我站5分钟。把碾碎的小麦放到羊皮纸衬里的烤盘上。

　　第2步

　　将奎奴亚藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底锅中煮沸。减少热量; 覆盖，煮12分钟或直到液体被吸收。在烤盘上加入奎奴亚藜到小麦; 冷却到室温。

　　第3步

　　将油，醋，盐和胡椒放入一个小碗中，用搅拌器搅拌。将碾碎干小麦混合物，樱桃，豌豆，洋葱，薄荷和米饭放在一个大碗里。将油混合物加入碾碎混合物中; 折腾。撒上山羊奶酪。

　　樱桃烧烤酱烤鸡腿

　　这款果味浓郁的自助烧烤具有您喜爱的酱汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悦的醋汤的所有特征。你可以将甜樱桃分成酸味，调节蜂蜜和醋的味道。为了捷径，从1杯购买不加糖的樱桃汁开始。

　　如何制作它

　　步骤1

　　将樱桃放入食品加工机中; 脉冲直到几乎光滑。将樱桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底锅中煮沸。将热量降低到低; 煨20分钟。将菌株混合物通过细网筛过滤，得到约1杯液体; 丢弃剩余的固体。

　　第2步

　　加入樱桃液加入锅中; 煮滚。搅拌蜂蜜和下9种成分。将热量降至中低; 煮10分钟或稍微加厚，偶尔搅拌。凉。将1杯酱汁放入碗中; 保留。

　　第3步

　　将烤架预热至中高。

　　步骤4

　　用烹饪喷雾涂上烤架格栅和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩盖和煮8分钟，偶尔转动。将热量减少到中等。刷剩余酱汁的鸡腿; 煮12分钟或直到完成，每隔3分钟转动和刷牙。供应预留1杯酱。

　　新鲜的樱桃佐料

　　樱桃是美味酱汁的理想基地，如浓郁的新鲜樱桃和茴香。为了好的口感和表现，一定要均匀，精细地切碎所有的成分。食物处理器将是一个很好的捷径，但手工切割会产生好的结果。搭配烤猪里脊肉，羊排或烤火鸡肉饼。

　　如何制作它

　　将切好的切碎的新鲜樱桃，切碎的茴香，切碎的芹菜，切碎的葱，蜂蜜，橙皮，新鲜橙汁，红酒醋，新鲜柠檬汁和黑胡椒放在一个中型碗中; 轻轻搅拌结合。

　　樱桃的禁忌

　　1.樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。

　　2.湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食。

　　3.小儿不宜多吃。樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病。

　　4、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者，见有干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热，颧红，盗汗，舌质红，脉细软时，忌食樱桃。

　　5.不可空腹食用樱桃。空腹状态下，胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等。

　　6.樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，肾病患者肾功能正常时可少量食，在肾功能失常少尿时应禁止食用。

　　7.樱桃味甜，糖尿病患者不可多食。

　　结语：上文已经为大家介绍了樱桃的好处，吃樱桃可以为身体提供很多的营养。它不但可以帮助我们生命活动需要的营养物质，还能帮助预防和治疗一些疾病，可以说是一种比较适合人们吃的水果了，不过吃的时候要注意它的禁忌。