甘蔗的营养价值 甘蔗这样食用更好吃

　　以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

　　洁牙防蛀牙

　　甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗是口腔的清洁工，有这样一句谚语：“立冬食蔗不会齿痛”。

　　甘蔗的食用方法

　　甘蔗汁

　　材料

　　甘蔗适量。

　　做法

　　(1)甘蔗煮一煮，再打成汁，过滤一下就可以喝了。

　　(2)也可以直接打成汁，热一热再喝。

　　姜丝马蹄甘蔗水

　　材料

　　甘蔗400克、荸荠350克、枸杞子5克、姜20克。

　　做法

　　(1)马蹄洗净，生姜切丝，甘蔗切短段或者细条都可。

　　(2)汤锅中加足量的水，大火煮沸转小火煲40分钟。

　　(3)放入洗净的枸杞再继续煲半个小时即可食用。

　　结语：通过以上介绍，大家对甘蔗的相关知识是否有了更多的了解了呢?甘蔗具有益脾胃、止虚热咳嗽、洁牙防蛀牙等功效。所以常吃甘蔗对身体是有好处的。上文中小编还介绍了食用甘蔗的方法，大家可以尝试一下哦。