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果蔬补铁有奇效缺铁性贫血多吃这些能改善

2015-12-17 09:13:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：贫血补铁食物蔬菜水果

导读: 很多女性朋友经常会是缺铁性贫血，女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行，因此补铁成为了许多女性朋友的首要任务。那么缺铁性贫血怎么办呢?补铁的食物有哪些呢?就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。……

草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素。且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A。

女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

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