晚上吃水果好吗 吃错这水果医生都难救

5猕猴桃

晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。

另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。

6西柚

西柚的热量十分低，三餐如果能吃上半个西柚，保健效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

对于有过敏体质者来说，易致敏的水果也要慎食，如火龙果，虽然可以预防便秘、助能使，也有“减肥水果”之称。

但由于火龙果含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱的、容易腹泻的人，也要少吃。