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吃什么减肥最快 六种水果帮你狂甩肉

2015-12-17 09:12:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 养生减肥 吃什么减肥最快 减肥的水果

导读: 吃什么减肥最快?吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了,水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。但是,并非所有水果都是减肥神器,一些水果的热……

吃什么减肥最快 六种水果帮你狂甩肉

  山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进 胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥 胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

  推荐吃法:2山楂汤

  材料:山楂500克,冰糖100克

  做法:

  1.洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。

  2.放入适量冰糖调味即可饮用。

  西瓜

  你没听错,西瓜也能减肥。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作 能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是,西瓜的糖分偏高,并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子,吃西瓜不要不停嘴,也不要晚上吃西瓜哦。

  推荐吃法:酸甜西瓜皮

  材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

  做法:

  1.西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。

  2.将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

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