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吃什么减肥最快 六种水果帮你狂甩肉

2015-12-17 09:12:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 养生减肥 吃什么减肥最快 减肥的水果

导读: 吃什么减肥最快?吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了,水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。但是,并非所有水果都是减肥神器,一些水果的热……

  吃什么减肥最快?吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了,水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。但是,并非所有水果都是减肥神器,一些水果的热量过高,多吃会有变胖风险哦。那吃什么水果减肥最快?下面小编给大家介绍几种水果,让你轻松瘦身,一起来看看。

吃什么减肥最快 六种水果帮你狂甩肉

  苹果

  苹果是减肥的王者,减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹,因此一些人就用苹果取代正餐,推崇苹果减肥法,连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显,但容易反弹,小编并不推荐。小编认为,减肥得以健康安全为先。

  推荐吃法:苹果摩丝

  材料:鲜榨苹果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺

  做法:

  1.将蛋白倒入碗中,搅拌成奶油状。

  2.在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖,用重活加热后,用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。

  3.将装有蛋白的碗放置于冰水中,加入刚煮好的苹果果汁的1/4,搅拌均匀,最后加点柠檬汁,再搅拌成奶泡装即可。

  奇异果

  奇异果含有丰富的维他命C,瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。

  推荐吃法:奇异果瘦身果汁

  材料:奇异果2颗,苹果1/2颗,菠萝2小片,嫩姜2片,蜂蜜适量

  做法:

  1.苹果,菠萝均去皮,切块榨汁,嫩姜榨成姜汁。

  2.奇异果业去皮切块,加200cc水榨成糊汁。

  3.将所有果汁混合搅拌,然后加入蜂蜜。

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