白露的由来 这些白露小常识建议你收藏

　　“秋处露秋寒霜降”，白露的到来表示孟秋时节的结束和仲秋时节的到来。为何这个节气叫白露呢，它的由来是什么?白露时节有很多注意事项，想要健康度过白露，哪些事项我们需要注意?

　　白露的由来

　　当太阳到达了黄经一百六十五度时，为白露节气。这个时期，露水因为温度降低，水汽在地面或者接近地面的物体上凝结成为水珠，清晨的露水随之变多，凝结成为一层白白的水滴，所以被称之为白露。

　　白露的到来，表示天气已经转凉，炎热的夏季已经过去，我们即将迎来凉爽的秋季。

　　白露的注意事项

　　1、睡觉注意保暖

　　随着白露的到来，夜晚的温度也降低了，这个时候我们可以将凉席撤掉，睡觉的时候建议关上窗户，可换上长袖的睡衣，还需要盖上薄棉被，不然很容易引起腹泻。尤其是老年人和孩子，可跟随温度的变化加减衣服。

　　2、肠胃不好的朋友不建议吃海鲜

　　秋季干燥的气候越来越明显了，这个时候可以多食用一些润燥的食物，比如说梨、苹果、银耳等食物，辛辣刺激性的食物要少吃，否则会加重秋季干燥的症状。肠胃不好的朋友要少吃带鱼、螃蟹、虾等海鲜类的食物，以免加重肠胃不适的症状。

　　3、保持欢乐的情绪

　　秋季，许多人容易有悲伤的情绪，这个时候可以让自己保持一个平常心来对待一切的事物。可以经常和家人去散散步，聊聊天，参加一些活动，来保持心情愉悦。

　　4、加强运动

　　秋高气爽时节，不妨多到户外进行运动。可以进行一些散步、跑步、登山等运动，不仅能增强体质，还能锻炼身体。在这个时期还可去旅游，秋季有很多景色优美的地方，需要注意的是旅游期间要做好个人防护，避免感染一些疾病。

　　5、睡前泡脚养肾

　　对于一些耐寒能力比较差的朋友，白露一过就需要注意足部的保暖，防止寒气侵袭。白露之后，很多人都会有手脚冰凉、无力等症状出现，主要是肾气不足的表现。睡前可以通过泡脚来让身体发热，泡脚的同时可以按摩耳朵和腰部，以此来养肾。

　　6、防感冒

　　白露之后，天气转凉，昼夜温差大，如没有及时增添衣物，很容易受凉感冒。如不小心受凉，还很容易导致肺部感染，所以要做好防护，降低感冒的几率。

　　结语：随着白露的到来，天气逐渐转凉，炎热的天气也不再来了。这个时候需要注意保暖，防止感冒。在饮食上也要多吃润肺的食物，平时可以多运动，增强身体抵抗能力，还可通过多泡脚来起到养生的目的。

　　本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。