大暑养生注意事项 大暑节气养生牢记这四个要点

　　大暑已至，防暑是大暑节气的主要任务，然而不能因为重视防暑，忽略了其他事情，大暑注意事项有哪些呢?每个节气人们都会关注饮食，大暑节气亦是如此，此时千万不能乱吃食物，大暑饮食注意事项有什么?

　　大暑养生注意事项

　　1.注意防火

　　大暑节气消化功能存在障碍，暑湿对脾胃不利，要预防湿气对身体的影响，饮食中可以多吃祛湿消暑、健脾胃的食物，例如绿豆、薏仁、冬瓜等。除了这些食物外，也可以吃苦瓜之类的凉性解暑食物。

　　2.注意感冒

　　大暑天气炎热，人体毛孔处在张开状态，并且汗流不止，如果没有做好卫生或是受到寒气入侵，会导致感冒出现。除了感冒外，慢性支气管炎和冠心病患者在受到冷热刺激后病情也会恶化。

　　大暑节气雨水多，被雨水淋湿后要立刻更换衣物，做好保暖工作。在室内电风扇和空调都不能开得过大，不要让室内外温差过大。老年人不要长时间待在冷气充足的环境中，睡觉的时候尽量关掉电风扇和空调。

　　3.注意防暑

　　大暑节气暑气旺盛，体温调节能力不强的人，极易出现中暑，所以不能长时间在太阳下面，而且阳光比较强烈的时候，要避免外出。

　　如若出现了中暑的症状，例如头晕、恶心、心悸等，要快速到阴凉处，如果条件允许，要解开衣服，或是饮用清凉的饮品，症状比较严重的人，可以服用药物改善症状。

　　4.注意防湿

　　大暑时节雨水不断，湿气也会更严重一些，空气中的湿度增加，湿气会损伤到身体，容易让脾受到影响，加上此时天气炎热，可能会引起肠胃不适。

　　在饮食方面多吃清淡容易消化的食物，少吃油腻类食物，不要加重肠胃的负担，防止病从口入。

　　大暑饮食注意事项

　　1.气温较高时，人体脾胃功能会降低，所以此时不能多吃葱、姜、蒜之类辛辣食物，避免加重肠胃负担。

　　2.大暑节气可以常吃苦味食物，这些食物中含有生物碱，能帮助消除暑气，还可以促进血液循环，起到清心除烦的作用。

　　3.大暑节气天气炎热，经常存在心烦的情况，此时脾胃功能会受到影响，消化能力降低，人体会感觉乏力困倦，饮食方面要多吃新鲜的食物，做法要清淡，可以常吃豆腐和木耳等。

　　4.大暑节气，人们吃肉要适量，因为吃肉易生痰火，吃肉过多也会加重肠胃负担，影响到身体对营养物质的吸收，所以此时不宜多吃肉类。

　　结语：大暑节气天气炎热，很多疾病也会随之而来，为了预防疾病出现，要做好各个方面的防护，这样可以预防夏季常见疾病。此外在饮食中，也要多吃促进脾胃功能，或是不会给脾胃增加负担的食物，这样能减少肠胃疾病出现。

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