秋分吃什么 秋分节气喝这种酒身体更好

　　秋分是二十四节气之一，到了秋分之后气温会推荐下降，人们在平时要做好保暖，秋分的时候有很多养生常识，大家要护理好身体。到了秋分的时候大家可以在饮食方面进补，此时吃什么比较好呢?秋分是传统节日，所以有很多习俗，下面就详细的介绍一下。

　　秋分吃什么

　　1、到了秋分的时候，人们可以喝桂花酒，秋分的时候是农历的八月，八月桂花香，此时也是中秋之际，是桂花飘香的时候。这个时候很多人家都会用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。不过要知道不管是桂花糕还是桂花酒都无一例外地散发出桂花特有的香味。

　　2、田螺，到了秋分的时候，在广东很多地区都会吃田螺，这也是一种传统了。在秋分的时候，是田螺空怀的时候，此时腹内无小螺。所以这个时间的肉质特别肥美，可以说是食口螺的比较好的时节。而且螺肉营养丰富，它当中含有的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。

　　3、鸭肉，鸭肉是很常见的一种食物，在古代蒙古统治者欺压汉人，汉人决定推翻元人。不过因为当时统制严厉，不能明着组织斗争，所以人们只能用暗语。当时汉人称蒙古人为哒子，人们就去音为谐音鸭子。大家约定，中秋节吃鸭子，也就是说秋分时节大家一起采取行动，推翻元人统治。

　　4、南瓜，中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。

　　5、石榴，中秋正是石榴成熟时。因其红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，石榴便成为桌上供品之一，象征长寿、团圆和吉祥。这个东西没剥开的时候可玩性大于可看性，摸在手里凉凉圆圆滑滑的，剥开之后可看性又大于可吃性，像一粒粒小宝石攒在一起，好看。也是取个团圆的意思。

　　6、烤肉，在我国台湾省，秋分时节几乎家家户户都要吃烤肉。

　　7、芋头，用清水煮一大锅小芋头粘了糖吃，是过去穷人家的实在日子。在江浙一带，芋头的发音与运来相近。所以秋分时节吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。

　　8、大闸蟹，这是江浙一带的习俗，秋分时节正是蟹膏肥，稻花香的季节。一轮满月，一壶清酒，几个老友，一盘大闸蟹，个中滋味让神往的。

　　秋分养生常识

　　1、防秋“燥”，护阴津

　　秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。

　　2、调养起居

　　调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。

　　3、调气养生

　　秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响。

　　摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。

　　4、静情绪

　　秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。

　　精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。

　　5、早起早睡

　　秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。

　　6、适度饮水

　　秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。研究发现，此法既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。

　　秋分的习俗

　　早在4000年前，中国就有了秋分立蛋的传统，当时是为了庆祝秋天来临。其实，立蛋与秋分并不相干，是要使蛋的重心必须低于蛋中部大周长的曲线位置。在古老的传说中，秋分这天容易把鸡蛋立起来。天文学家介绍说，据史料记载，秋分立蛋的传统起源于4000年前的中国，以庆祝秋天的来临。

　　据天文专家介绍，秋分这一天是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的稳定性好。亦有观点认为竖蛋与秋分无关，鸡蛋可以在一年中的任何一天竖立起来。同时，中国民间还有秋分竖蛋的习俗，一些地方在秋分这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。

　　为什么要在秋分这一天竖鸡蛋?

　　据说，这一天容易把鸡蛋竖起来，其中还有一些科学道理。据专家介绍，秋分是南北半球昼夜均等的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，很有利于竖蛋。

　　其次，秋分正值秋季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，也易于竖蛋成功。

　　秋分竖蛋--玩法

　　“竖蛋”游戏玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

　　根据经验，应这样“秋分竖蛋”：鸡蛋的表面其实是高低不平的，有许多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5毫米～0.8毫米。根据三点确定一个平面的道理，只要找到三个合适的“小山”支点，就能使鸡蛋竖立起来了。

　　此外，生下后4～5天的鸡蛋，由于蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，重心下降，更有利于鸡蛋的竖立。

　　结语：上文已经为大家介绍了秋分吃什么，我们现在应该知道到了秋分的时候吃什么对身体比较好了，秋分的到来，就代表了秋天正是来临，这个时候天气会变凉，所以人们要注意做好身体的保暖，平时护理好身体，还有要适当的运动。