白露的注意事项 夜晚莫贪凉这个节气身体好

　　到了白露节气天气会逐渐降温，这个时候人们要注意护理好自己的身体，白露节气有一些注意事项，大家应该要了解。关于白露现在多数人了解的并不多，它的由来也不是人们关注的点。白露节气适合饮茶，这个时候喝什么茶比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　白露的注意事项

　　1、衣：早晚及时添加衣服

　　在民间有这样的说法，就是“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医方面还有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。主要就是说，天气将逐渐变凉，此时的衣着不能像夏天一样赤膊露体了，人们应该要根据天气变化添加衣物，以免凉感冒。

　　2、食：注意养肺润燥

　　到了白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这个时候空气会变得干燥起来，肺为娇脏，很有可能会被秋燥所伤，人体很有可能会出现口干、咽干、大便干结等多种症状。这个时候养生，应该要以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物。

　　此时人们应该要保证身体的营养供应，要常吃营养丰富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，像是银耳粥、莲米粥等，都具有比较好的滋补效果。人们还要常吃水果，像是梨、苹果、葡萄、橘等都是秋季适合吃的水果。

　　3、住：夜晚莫贪凉

　　俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

　　4、行：外出锻炼动静结合

　　秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

　　5、防：呼吸系统疾病要预防

　　在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽，好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。

　　白露的由来

　　“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”

　　其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。

　　节令至此，正当仲秋季节，气候一如春季，不仅花木依然茂盛，而且有的花的颜色较春天更艳，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红，特别是田野里迎风招展的荻花。古诗云“日照窗前竹，露湿后园薇。夜蛩扶砌响，轻娥绕竹飞”。此时天高云淡。气爽风凉，可谓是一年之中可人的时节。但此时节，地球上的许多有生命的东西，会在萧瑟秋风中随之由荣而衰。不过，万物兴衰皆自然，天行有常，不以尧存，不以舜亡。

　　俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。

　　“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，农历8月，正是公历9月的“白露”节，这时节，对气候为敏感的候鸟，如黄雀、椋鸟、柳莺、绣眼、沙锥、麦鸡，特别是大雁，便发出集体迁徙的信息，准备向南飞迁。起程佳期多在仲秋的月明风清之夜，好像给人传书送信——天气冷了，要收割的庄稼赶紧收吧，并备好寒衣，迎接“三秋”大忙季节的到来。

　　白露喝什么茶

　　在白露的时候，其实可以喝的茶也是有很多种的，首先我们就可以喝一些白露茶，这种茶是在白露的时候采摘的一些茶叶制作而成的，它喝起来非常的鲜香，里面还有一丝丝的苦味，并且泡茶之后非常的醇香，所以说一些喜欢喝茶的人都非常的喜欢喝这么一种茶。

　　其次，我们还可以去喝一些桂花龙井，这种茶在这个时候去喝一些是非常浪漫的，并且桂花的香味也是非常的浓郁的，所以说，泡茶之后我们是可以闻到一些桂花的香味的。特别是在杭州当地，他们的桂花是非常的有地方特色的，并且与周围的环境搭配在一起，是会给人一种非常风雅的感觉的。

　　当然我们还可以去喝一些乌龙茶，这种茶福建人是非常喜欢喝的，因为在白露这个时候，天气已经入秋了，所以说喝一些清茶是非常好的，而且这种茶他不寒也不热，所以说喝起来会达到一种很平衡的状态，所以说还是非常的不错的。

　　我们还可以去喝一些小青柑泡的茶，这种茶泡出来非常的香甜，而且喝的时候不腻，而且不苦不涩，并且它的营养价值也非常的高，可以帮助我们提升醒脑，还可以帮助我们滋润肌肤。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了白露的注意事项，到了白露节气，气候会有一些变化，天气会渐渐变凉，因为夏季的炎热，人们不会在乎这些小的变化，如果不能及时的增添衣物，会导致疾病的出现，白露节气气候会比较干燥，这个时候可以常喝茶。