小满是几月几号 这一天原来就是小满

　　小满是几月几号？这个问题很多人都是不知道答案的，因为节气实在是比较多，所以不容易记住。小满吃什么？如果想要在小满期间获得良好的养生效果，饮食这个方面是我们一定不能忽视的，感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章！

　　小满是几月几号

小满一般是5月20日到22日之间的某一天，时间不是固定的，2020年的小满是5月20日。为什么会叫这个小满这个名字呢？其实是和田里的庄稼有关系的，这个时期庄稼已经开始灌浆了，但是没有完全的灌满，所以就是小满。

另外还有一种说法，是说小满时期降水量不是很多，只是偶尔有降雨，田里的积水不满，所以叫小满。如果水稻田里面没有积水的话，是会影响到后期的收成的，所以在这种含义中的小满并不是好事，农民是不喜欢的。

　　在气候方面来看，小满之后我国多数地区都进入了夏季，北方可能气温不是非常高，但是也十分的暖和了。小满之后由于温度升高，很多的皮肤病都会较为多发，如果你属于敏感性皮肤，那么在这一点上面希望你多注意。

　　小满吃什么

　　杨梅

　　炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

　　杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。

　　枇杷

　　“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

　　枇杷，慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色深浅不一，则说明枇杷很有可能已变质。

　　荔枝

　　让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　荔枝挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。

　　青梅

　　初夏是青梅的世界，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但青梅鲜果酸涩，一般不能直接吃，需加工食用，其中有名当属青梅煮酒。

　　怎么做青梅煮酒呢?很简单。把青梅置于黄酒中加热，到青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，这就是传说中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中饮用。梅子酸，和酒一起，除了增加香味，还可以减缓喝醉。

　　李子

　　李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。

　　小满养生

　　1.健脾祛湿

　　脾主运湿。脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。有句话叫做“暑多挟湿”，也就是说暑热之气易与湿邪一起侵犯人体，《内经》曰：“诸湿肿满，皆属于脾”。

　　中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时灭掉。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

　　2. 卧睡勿贪凉

　　小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是晚上睡觉时不要贪凉，避免着凉受风而患感冒。贪凉卧睡将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

　　同时，也应当顺应夏季阳消阴涨的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

　　3.饮食清淡

　　夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，常吃具有清利湿热作用的食物，如白果、南瓜、绿豆芽、燕麦、苦瓜、鸭肉等。忌食生湿助湿的食物，如动物脂肪、牛羊肉、海鲜发物、生葱、生姜、生蒜、韭菜、蘑菇等。

　　结语：上文已经为大家介绍了小满的大致情况，你对于小满是不是又有了更多的认识呢！虽然说小满可能不是非常受关注的一个节气，但是我们也不能忽视它，在这段时间内要好好的通过一些养生方法来提升自己的体质，让自己更加健康。