谷雨养生 少吃这种食物让你更加健康

　　谷雨季节已经来临，当谷雨结束，我们就会迎来夏季了。谷雨养生怎么做？在这个时候有很多的方法都是可以帮助我们保持健康的，谷雨养生技巧有很多。谷雨喝什么茶好？春季是一定要喝茶的哦！具体请继续往下看吧！

　　谷雨养生

　　少吃燥热食物

　　谷雨要少辛辣刺激的食物，否则会导致肝火旺盛，反复的出现上火症状。建议在春季的时候我们要常吃一些清淡的食物，像是荠菜、冬瓜和香椿头等等。辣椒、咖喱以及花椒这样的食物，建议偶尔的吃一次就可以了，不能老吃。

　　晨起喝杯水

　　谷雨期间，大家应该养成在早晨起床之后就喝一杯水的好习惯。因为在春季的时候，空气中的湿润度是很低的，人体内的水分大量的蒸发，如果不能及时的补充水分，有可能会导致身体不适，甚至引起一些疾病。因此，每天起床后，就要注意补水。

除了喝白开水之外，还可以喝一点百香果茶或者是蜂蜜柠檬水，这些饮品中含有一些维生素和氨基酸，而且味道也比较好，有利于那些不爱喝水的人养成喝水的好习惯。在晚上睡前之前，如果感觉到口渴，也可以少量的喝一点水。

　　注意过敏原

　　过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

　　注意祛湿保健

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说。

　　如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

　　谷雨喝什么茶好

　　1、金银花茶

　　做法：配制时选金银花10克，滚水冲泡频饮。

　　功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用;中医临床可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　2、陈皮姜茶

　　做法：首先取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

　　功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　3、薄荷甘草茶

　　做法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服。

　　功效：有解热消暑、凉爽解毒、发汗解表的效用，重新痛红眼、咽喉肿痛、风热伤风等症也疗效甚佳。

　　4、生脉补气茶

　　药材：党参3钱，龙眼肉1钱。

　　做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

　　适用：气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)。

　　5、菊花茶

　　做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗朽迈，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

　　功效：菊花有散风清热、清肝明目息争毒消炎等效用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

　　6、补肾益阳茶

　　药材：肉桂粉适量，甘草3钱，附子3钱。

　　做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分钟后，喝时撒一点肉桂粉即可当茶饮用。

　　适用：肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)。

　　总结：谷雨时节应该怎么养生，文章已经为大家详细的介绍了，相信你现在已经清楚了吧！如果说你平时的身体情况不是很好，那么趁着这个时间就好好的把自己的身体给调理一下，多喝茶、多锻炼身体以及保持好的心情，都是很好的方法哦！