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小满养生 每天这样做轻松度小满

2020-05-20 09:50:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 现在我们已经迎来了小满,小满有很多习俗,我国不同地区的人会用不同的形式来迎接小满。小满吃什么?饮食一直都是我们比较关心的一个话题,吃得对养生效果就会加倍。小满养生的方法都有哪些呢?下面会有详细的介绍。

  现在我们已经迎来了小满,小满有很多习俗,我国不同地区的人会用不同的形式来迎接小满。小满吃什么?饮食一直都是我们比较关心的一个话题,吃得对养生效果就会加倍。小满养生的方法都有哪些呢?下面会有详细的介绍。

  小满养生

注意增减衣服 

注意增减衣服

  小满前后气温的变化会比较大,可能中午的时候特别热,但是早晚又比较冷,这样的情况下就需要我们根据实际的温度去增减衣服。如果穿的太多了会很热,穿的太少了又可能会感冒,建议大家随身带一件薄外套,不要偷懒。

  谨防空调伤身 

  小满之后,我们会感觉到温度越来越高,这个时候开空调的人也会增加。空调如果使用得当是可以让我们感觉很舒服的,但是使用不当可能会影响健康。建议大家不要长期的从早到晚都吹空调,只在温度确实难以忍受的时候再用。

另外空调在开的时候不要把温度开的很低,夏季开27度就可以了,人多的时候可以开25度。另外空调需要经常的清洗过滤网,一般一个星期就应该洗一次,否则过滤网上全是灰尘,这样的空调吹了之后可能会引起一些疾病。

  祛湿健脾正当时

  进入小满时节,人们常常感到闷热难耐,容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。在日常生活中,应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈;居室应保持空气流通;饮食以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用;至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火,应该避免。

  小满吃什么

  小满多吃“苦”

  小满时节,阳光充沛,温度提升,湿气渐重,中医认为此时宜多吃“苦”,可消暑祛热。苦味的代表当属苦瓜,另外莴笋、苦菊、竹笋、绿豆等也是很好的选择。

  小满见“三鲜”

  小满必吃的“三鲜”,指的是:樱桃、蒜苔、黄瓜。中医认为樱桃性温,味甘微酸;蒜苔可调和脏腑;黄瓜味甘性凉,清热补水。

  水果滋养正当时

  小满时节,正是多种水果纷纷上市的时节,品种非常丰富。不同的水果属性不同,可根据人体的状况进行选择,即可解馋,又能滋补。

  西瓜、梨、香蕉、奇异果等,性质寒凉,实热体质的人夏天代谢旺盛,易出汗多、口干舌燥,所以热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

西瓜、梨、香蕉、奇异果等

  荔枝、桂圆、杏等属于温热性,适合虚寒体质的人,夏日消耗多,则体虚者更需温补,所以这些人多吃些温热的水果无疑是佳品。

  像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、李子等,属性平和。不同体质的人都可以吃。但是夏天千万别贪凉,从冰箱中拿出的水果要放置到常温才可食用。

  小满习俗

  1、祭车神

  祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神,是一条白龙在小满时节,人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜,有趣的地方是,在祭品中会有一杯白水,祭拜时将白水泼人田中,有祝福水砚涌旺的意思。

  2、祭蚕

  相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主,南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得,所以我国南方农村养蚕极为兴盛,尤其是江浙一带。

相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节

  蚕是娇养的“宠物”,很难养活。气沮、湿度,桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物。的宽怒和养蚕有个好的收成,因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

  3、看麦梢黄

  在关中地区,每年麦子快要成熟的时候,出嫁的女儿都要到娘家去探望,问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”,极富诗意。女婿、女儿如同过节一样,携带礼品如油旋模、黄杏、黄瓜等。去慰问娘家人。

  农谚云:“麦梢黄。女看娘,卸了杠枷,娘看冤家”。愈为更忙前,女儿去询问娘家的麦收准备情况,而忙罢后,母亲再探望女儿,关心女儿的操劳情况。而小满叫起来,也像极了一个乡村女孩的名字。

  每年小满之后,麦子逐渐成熟。在陕西的广大农村中,出嫁的女儿要到娘家去探望问候夏忙的准备情况。有的地方,把它定为一个节日,叫“看忙罢”。

  届时,女婿、女儿携带礼品:油旋膜、油糕、绿豆糕、猪肉、黄杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果,去丈人家慰问,并受其热情款待。农谚云”麦梢黄,女看娘;卸了拨枷,娘看冤家。“意思是说,夏忙前女儿过问娘家的麦收准备工作;麦收后母亲又去看望女儿,关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况。体现了生产劳动中的心心相连,母女情长。在关中地区。

  每年麦子快要成熟的时候,女儿同女婿要如同过节一样,携带礼品如油旋摸、黄杏、黄瓜去探望娘家人,问候夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后,母亲再探望女儿,关心女儿的操劳情况。

  4、夏忙会

  有些地方还会举办夏忙会,其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等,会期一般3-5天,届时还会唱大戏以助兴。

  5、祭三神

  小满有“动三车”之说,这三车指的是叫水车、牛车、丝车。??“祭三神”则指的是,在小满时节,祭祀掌管这三车的神灵,祈求神灵保佑,风调雨顺,有个好收成。

小满有“动三车”之说

  相传,“车神”为白龙。农家在车水前,要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜,而且还要特地准备白水一杯作为祭品,祭时将水泼入田中,祝水源涌旺。

  6、卖新丝

  小满时节等蚕丝都线制完毕,各家将其背到城里,卖给收丝的客商。吴地一般每年农历四月开始买卖蚕丝的集市,到晚市建立后方散,称之为卖新丝。江南各地,大多如此。

  结语:上文已经为大家介绍了小满养生的注意事项,其实不仅仅是小满,很多的的养生技巧在整个夏季都是可以用得上的。如果你平时的身体比较虚弱,那么一定要多学习一些养生的方法,这样才能把身体给调理好哦。

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