清明节的习俗 这个时间千万别忘记出门踏青

　　清明来了，在清明这天全国各地都各种各样的一些习俗，有些习俗已经流传了千年。在清明节我们应该注意什么呢?在这个时间段养生也是很重要的一件事情，我们不能忽视了。如果想要了解更多关于清明的内容，就看下面的详细介绍吧。

　　清明节的习俗

　　在清明的时候很多人都会选择出门踏青，因为在清明左右天气一般都是很好的，温度适宜，这个时间出门看看自然的风景会很舒服。清明时节很多的花也开了，像是油菜花、梨花、桃花等，风景很优美，踏青能让人的心情舒畅。

　　放风筝的习俗。明期间如果出门，放风筝是一个很不错的选择。对于小孩来说放风筝很有意思，对于成人来说放放风筝则能帮助锻炼身体，缓解颈椎不适。古时候放风筝还有驱邪的作用，人们认为放风筝能够带来好运，赶走疾病。

　　扫墓也是很多人在清明节都会做的一件事情，一家人一起到墓地，把墓地简单的打扫一下，去一下杂草。带上一些祭品，然后烧纸。扫墓的时候也是我们缅怀先人的时间，能让人更加体会到生命的脆弱，并且珍惜现在的生活。

　　蹴鞠。蹴鞠，就是现在足球的前身，球皮是用皮革做成，球内用毛塞紧。相传蹴鞠早于商代已有，战国时期流入民间，至汉代更成了军中用以练身习武，并列于兵书。蹴鞠在唐宋时期为繁荣，经常出现“球终日不坠”，“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景，《宋太祖蹴鞠图》描绘的就是当时情景。杜甫的《清明》诗中写到，“十年蹴鞠将雏远，万里秋千习俗同”，也说明了当时蹴鞠活动的普及。

　　插柳清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。插柳的习俗与避免疫病有关。唐人认为在河边祭祀时，头戴柳枝可以摆脱毒虫的伤害。宋元以后，人们踏青归来，往往在家门口插柳以避免虫疫。

　　荡秋千这是我国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。

　　清明节养生

　　1、清明节如何养生:烧纸钱时护好眼

　　“扫墓时一般要焚烧纸钱,但这会产生烟灰,容易对眼睛造成意外伤害。”一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛,就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。如果出现这种情况,要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛,简单处理后到眼科就诊。

　　扫墓时不要戴隐形眼镜,避免粉尘进入隐形眼镜内部,对眼睛产生刺激引发炎症。并且,焚烧纸钱时不要过于靠近,以防烟雾刺激到眼睛。

　　2、清明节如何养生:踏青防花粉过敏

　　有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩、手套等“防护装备”。另外,患有急性病、身体弱或过敏体质的人群,要尽量少去踏青,避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物,以防止过敏性皮炎的发作。

　　花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起,而眼下正是花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。

　　3、清明节如何养生:起居养生

　　此节气尽管“春瘟”流行,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。应该保持乐观的心情,经常出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动。

　　这个节气衣着要适当,预防感冒。居室装饰避免有毒材料,要经常通风换气。

　　4、清明节如何养生:出行养生

　　清明踏青时,不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群,做运动需要量力而行,不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内,呼吸控制在24次/分钟以内,中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。

　　清明要注意什么

　　1.扫墓上坟不得打闹嘻哈

　　扫墓上坟是一件很庄重严肃的事情，所以在扫墓上坟的整个过程中不要出现打闹嘻哈的动作，尤其是年轻人和小孩子，应该严肃认真，对逝者祖先要足够的尊重。

　　2.不适合拍照

　　现在无论是年轻人还是稍大一些的朋友，比较流行晒朋友圈，恨不得把自己的一举一动都用手机拍下来晒一下，然而对于扫墓这个特殊的场合还是不要用手机拍照了，记得要庄重。

　　3.孕妇不合适去扫墓上坟

　　首先孕妇是一个特殊的群体，且不说身体正处于特殊时期，另外扫墓的一系类动作也太不适合孕妇进行，当然也有传言说清明节是鬼神出入的日子，容易受到惊吓，尽快不要出去扫墓。

　　4.清明节不要陪同别人上坟扫墓

　　清明节是祭祖追思的日子，当时是各自都有自己的亲人和祖先，所以不太合适陪同他人去扫墓和祭祀，传说是每个人都有自己的磁场，去他人祖先墓地对自己和他们都不太好。

　　结语：清明节的习俗主要就是文章里面提到的这些了，你都记住了吗？清明的时候如果天气不好，有下雨的情况，那么踏青以及扫墓的计划建议先放一放。如果下雨的时候出门很容易摔倒、感冒，希望今天的文章能够帮到大家哦！