惊蛰的习俗 这一天千万别忘记吃梨子

　　惊蛰节气已经来了，春天的气息越来越重了，在这个时候有什么特别的习俗呢？为了庆祝春天的到来，很多地区的人民都会进行一些有意思的活动。惊蛰吃什么？想要身体更加健康，食疗是不能忘记的。惊蛰养生方法有哪些？一起来看吧！

　　惊蛰的习俗

惊蛰时不少地区的人都会去吃梨子，这是为什么呢？因为梨子和离开的“离”是谐音字，惊蛰之后很多昆虫出没，为了驱虫，吃点梨子，这样就能促使虫子离开，当然现在我们都知道这是不科学的，但是这个习俗一直被保留到了现在。

春天来临之后，经常都会有春雨和春雷的现象，现在我们都知道是正常的自然现象了，但是再从前，人们以为是天上有雷神。为了表示对于雷神的感谢和尊重，一些人就会击鼓，也发出和春雷类似的声音。惊蛰这天，大家聚在一起敲鼓，非常热闹。

惊蛰之后很多地区的气温明显的升高，不少蛰伏的小动物也开始活动了，像是很多虫子这个时候会出现，所以民间还有在惊蛰这一天烧艾草驱虫的习俗。艾草是在民间使用的很多的中药材，晒干之后点燃，驱虫效果很好，并且还能拿来泡脚。

　　惊蛰吃什么

　　窨糕

　　窨糕，本名印糕，江苏一种传统节令美食。窨糕雪白松软、香甜可口、凉而不硬，每年从惊蛰至立夏供应近两个月，立夏前市场上就没有卖的了。

　　驴打滚

　　“惊蛰过，百虫苏”，惊蛰过后，万物复苏，民间流行着许多驱毒的活动。按照老规矩，每年惊蛰天津地区都流行吃“驴打滚”，这其中的寓意就是：害虫死，人翻身。

　　吃梨

　　惊蛰时节，乍暖还寒，天气干燥，所以在山西民间，有着惊蛰日吃梨的习俗。惊蛰工作者吃梨寓意：离家创业，努力荣祖。农民在惊蛰日吃梨，意为与害虫别离。而且梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，此时于人们如自然甘露，去火怡神。

　　炒合菜

　　“春雷阵，虫儿鸣”，惊蛰期间乍暖还寒，肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾。所以在北京地区，讲究吃春饼卷炒合菜， 淡雅宜口，也求合美之意。

　　吃春笋

　　惊蛰后，天气明显变暖，湿气渐重，清淡的食物有健脾开胃和加快新陈代谢的好处。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。从养生的角度，多吃一些春笋、芹菜等等粗纤维蔬菜，对肠胃蠕动有很好的效果。

　　吃炒虫

　　《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。” 惊蛰雷动，百虫“惊而出走”，二月二，人们把黄豆、芝麻之类放在锅里翻炒，噼啪有声，谓之“爆龙眼”，求风调雨顺。男女老少争相抢食炒熟的黄豆，谓之“吃虫”，意喻人畜无病无灾，庄稼不生害虫。

　　惊蛰养生

　　惊蛰养生应多吃清淡食物

　　在惊蛰期间里，其实日常的饮食更加重要的就是饮食品种的多样化，这样的话才能给到在人体里得到的营养，而且在此时，也是应该要多点吃清淡的食物，而这样的话才能够增强到自己的体质。

　　惊蛰养生宜适当进补

　　其实在惊蛰的饮食上原则，其实也是更加要适当的选用一些补品，这样的话其实也是更加可以提高的人体的满意功能，而且也是更加要吃一些能够条学不起，又能健脾补肾的食物才是可以的，而这些其实也是可以适当的吃吃、雄鸭、冬虫夏草等，辛辣的食物就尽量少点吃。

　　惊蛰养生早睡早起去“春困”

　　也真因为惊蛰的时期，正是春天万物所复苏的时候，在此时，更加要早睡早起，而且也是可以搭配到散步唤醒，此时，都是要多点呼吸下新鲜的空气，让自己更加感受阳气，更加要懂得有着自然的规律，让自己的精神更加愉悦起来，同时要懂得增强到体质等等，这样的话，其实也是可以提高的人体的抗病能力，而且也是可以保持到身体的健康的。

　　惊蛰养生少酸多甘健脾滋肝

　　在春天的时候也是属肝的季节来的，而此时，肝气也是容易亢奋，从而在酸味，其实也是更加可以有助于肝气，所以多点吃的话，都是会导致了身体不好，甚至即是会损伤到脾胃的，而让自己吃下的食物，也是更加不会容易消化，此时，其实也是要少点吃酸梅或者是话梅等等的食物，一些的红枣，桂圆，燕麦等等的这些都是可以多点吃，可以适当的补脾气，人体的脾脏强，那么就是可以滋养肝气的。

　　惊蛰养生饮食要清淡多吃梨

　　也因为在惊蛰的时期开始温暖，所以在气温的变化上都是很大，尤其是在晚上和中午的时候温差是很大，所以在一些姑娘在此时穿比较短的衣服，那么都是会对自己的身体很不利的，而此时，如果是穿的衣服里缺少了保护，而这些都是会对冷空气的入侵都是很敏感，如果受寒了。那么都是会有着局部的麻木，久而久之，都是容易有关节炎等等，所以在穿衣上都是需要保暖，以“捂”为主。

　　结语：惊蛰的习俗已经为大家介绍了，是不是觉得很有意思呢？惊蛰之后天气回暖更加明显，很多地区都明显能感觉到暖意了，在这样的美好天气下，人的心情也容易变好。建议大家可以经常出门散散步，感受一下春天的气息哦！