30岁单身小伙猝死 经常这样做能猝死

　　一位30岁男子出生在农村，家境贫寒，很早就辍了学，没什么文化，从小吃了很多苦，为了赚钱五年前他独自一人来到上海打工，上海的工资水平也还不错，在上海他省吃俭用，也攒了不少的钱，就在前段时间，他终于攒够了一套房子的钱，由于怕房价上涨，他把赚的所有钱给了老家的父亲，让父亲赶紧帮他买一套房子，男子本来打算在上海再赚点钱，攒够一辆车就回家发展，可就在前段时间，男子突然叫醒室友说自己难受，室友见状，赶紧将他送往医院，然而当大海入院时，已经快不行了，尽管医生抢救了三个小时还是以失败告终。

　　根据了解才知道，原来男子每天需要打两份工，面对自己三十岁了还没有对象，再加上房价物价的不断上升，各种压力压的他喘不过气，导致该男子神经虚弱，经常失眠，白天没精神工作，晚上又休息不好，久而久之身体早晚会垮掉。

　　说到猝死，其实大家并不陌生，近年来年轻人猝死的新闻接二连三的发生，通俗点解释猝死就是突发的死亡，让人防不胜防，也就是说猝死是没有任何征兆。

　　熬夜是导致猝死的主要因素之一，熬夜严重影响人体的血液循环，血管收缩功能容易出现异常，长期下去导致血压逐渐上升，具有患高血压疾病的风险，严重者导致猝死。

　　如何预防猝死

　　过度劳累

　　对于现在越来越多年轻人猝死，大多是因为长期熬夜加班，在不眠不休之后，身体机制严重破坏，一般熬夜导致的的猝死都是毫无征兆的，所以千万不要过度熬夜，否则后果不堪设想。

　　饮食习惯

　　平时的饮食中注意，特别是生活中喜欢重油重盐，吃油炸食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，营养要均衡，荤素要搭配，对身体大有好处。

　　补充睡眠

　　长时间的睡眠时间不足的话，会导致身体处于负疲倦的状态，晚上如果睡眠不足或者睡不着时，白天应该及时的把亏欠的睡眠补回来，睡眠不足对于身体的危害是非常大的，平时应该养成良好的生活作息时间。

　　戒烟

　　吸烟容易导致心血管疾病发生，吸烟上瘾，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险远远高于平常人，发生猝死的概率也远远高于正常人。

　　随着现在快节奏的社会，熬夜的人也越来越多，发生猝死的事件还在逐渐的上升，在这里要提醒喜欢熬夜的人，为了自己的身体健康，避免过度疲劳。