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偏头痛的原因 肥胖可能会引起这个疾病

2019-02-28 09:50:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 偏头痛是一种常见的疾病,在生活中导致出现偏头痛的原因有很多,如果能避免我们一定要尽量避免。患有偏头痛之后身体会出现多种症状,严重影响我们的正常生活。一些患有偏头痛的朋友会在饮食方面做出调节。偏头痛吃什么好?想知道一定要继续看哦。

  偏头痛是一种常见的疾病,在生活中导致出现偏头痛的原因有很多,如果能避免我们一定要尽量避免。患有偏头痛之后身体会出现多种症状,严重影响我们的正常生活。一些患有偏头痛的朋友会在饮食方面做出调节。偏头痛吃什么好?想知道一定要继续看哦。

  偏头痛的原因

  体重

  现在已经有研究发现,身体比较胖的朋友患有偏头痛的几率会比身体正常的朋友要大很多。严重肥胖的朋友患偏头痛的几率则达到80%。所以如果想要避免出现偏头痛,那么在平时我们就要控制好自己的体重。

严重肥胖的朋友患偏头痛的几率则达到80%

  个性

  有一些人会患有偏头痛是因为性格的原因,一些人性格比较死板,抑郁。这些情况会影响我们的心情,导致身体出现一些不适的症状。这时要赶快去参加一些放松性的活动,让我们的心情一直保持愉悦,这样头痛才能远离你。

  周末补觉

  很多人在周末的时候都会睡懒觉,或是在中午或下午一直睡觉,这样是非常容易导致头痛的。我们在工作的时候,睡眠的时间已经固定了,这个时候如果打破了平时的睡眠习惯,会导致头痛出现。正常的睡眠会使你远离头痛。

  不吃早饭

  我们知道你很忙,但饥饿是常见的引发头痛的原因。

  摄入过多咖啡因

  咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

  缺乏运动

  瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。

  睡眠不足

不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛

  一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。

  不正确饮食

  每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

  偏头痛症状

  一、宿醉感。偏头痛患者常见的症状包括疲劳、难以集中注意力、虚弱、轻度头痛,缺乏精力,如同宿醉一般。

  二、视力模糊。偏头痛患者可能会头晕眼花,甚至完全看不清东西。痛感越强烈,出现这类症状的几率越大。

  三、肌肉乏力。偏头痛发作时,患者会感到身体一侧肌肉无力,此时应提前排除中风的可能性。

  四、表达困难。无法进行正常言语交流时,若排除中风等严重疾病原因,则很可能是源于偏头痛。

  五、运动后疼痛加重。跑步、举重、爬楼梯等运动可诱发偏头痛,如果性爱也导致头痛,就要排查潜在原因,如脑动脉瘤。

爬楼梯等运动可诱发偏头痛

  六、害怕光亮、声音及气味。偏头痛患者喜欢待在安静、黑暗的环境中,噪音、明亮的灯光,甚至特殊的气味都会加重痛感。

  七、恶心呕吐。73%的人有恶心反胃症状,29%的人有呕吐经历,且呕吐患者服药效果要比无这些症状者差。

  八、麻木或刺痛。身体一侧暂时失去知觉或有刺痛感,从指尖延伸至胳膊,直至面部。

  九、打哈欠。频繁打哈欠是偏头痛即将来袭的表现,36%的患者每几分钟就会打一次。

  十、尿频。通常偏头痛发作的一小时或者两天前,患者就会频繁上厕所。

  十一、脖子疼。38%的患者“总是”感到脖子疼,31%的人则经常出现该症状。

  十二、眼痛。由于疼痛在眼后方的部位发作,患者误认为是视觉疲劳,常会去错门诊科室。

  十三、对食物有强烈渴望。有些人在偏头痛发作前,喜欢吃特定的食物,尤其是巧克力。

  十四、鼻塞或眼肿。偏头痛患者一般会有鼻炎症状,如鼻塞、眼睑下垂等。一项大型调查发现,在因鼻炎而感到头痛的患者中,90%的人有偏头痛。

  偏头痛吃什么好

  1、土豆

  如果是因为喝酒所引起的偏头痛,完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿,所以当饮酒过多时,人体内的水分就会大量减少,此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失,这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆,对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。

如果是因为喝酒所引起的偏头痛,可以吃土豆缓解

  2、西瓜

  脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份,吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素,从而达到缓解偏头痛的目的。

  3、全谷物吐司

  如果碳水化合物摄入太少,大脑所需的能量不充足时,偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物,像全麦面包、燕麦粥等。

  杏仁含有丰富的的镁元素,它可以使头部血管得到有效放松,预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。

  结语:上文已经为大家介绍了偏头痛的原因,我们现在对偏头痛应该有了一些了解,在生活中我们应该避免偏头痛出现的。患有偏头痛的朋友一定要及时治疗。平时多注意自己的身体健康,适当的做一些对身体比较好的运动。

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