动脉硬化的原因 缺乏运动竟会引起这种疾病

　　现在患有动脉硬化的人群越来越多，导致出现动脉硬化的原因也不少，患有动脉硬化之后我们应该怎么办?大家应该都知道动脉硬化难治疗，对身体的危害也不小，一些人会在饮食方面调理，动脉硬化吃什么好?下面一一为大家进行介绍。

　　动脉硬化的原因

　　1、高血压

　　高血压是导致动脉硬化的一大原因，主要因为长时间的血液流动一直在冲击动脉壁，这样就会引起动脉内膜机械性损伤，会导致血脂易一直在动脉壁沉积，从而就会形成脂肪硬块，之后导致脉硬化狭窄。

　　2、缺少运动

　　缺乏引动也是导致动脉硬化的主要原因，我们都知道运动对身体非常有好处，经常运动可以增加我们身体的高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，能够有效的帮助身体胆固醇排出体外，避免胆固醇在身体里面堆积过多。

　　3、高脂血症

　　如果我们身体中的血液脂肪过量，这样就会导致血管内壁形成斑块长久下去就会出现动脉硬化的情况，所以我们在平时也应该注意高脂血症。

　　4、糖尿病

　　糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

　　5、抽烟

　　香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

　　6、肥胖

　　肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

　　7、过大压力

　　人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。

　　8、家族史

　　指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，叠积在血液中，进而促发动脉硬化发生，有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

　　动脉硬化怎么办

　　1、合理的饮食

　　我们都知道病从口入的道理，所有的食物都会从嘴巴里面进去，但是吃了一些高脂肪高热量的食物，就会增加动脉硬化的几率，本身患有动脉硬化的人那么在平时就更应该避免这些危险食物，应该少吃动物性脂肪，比如猪油和肥肉一定要少吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也应该多喝水。