经期有效减肥　要遵循四个原则

　　原则四：保持心情舒畅

　　研究证实，好的心情会加速体内新陈代谢，是排毒养颜、减肥的良药。 但是女性在经期内分泌激素水平的变化会直接或间接影响到精神状态。

　　前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”了，暴躁易怒。 这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。

　　除了自我调节，不要乱发脾气意外，还应多该吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。

　　经期减肥，大家准备好了吗? 说动不如行动起! 让每月一次那让人烦恼的“倒霉事”变成我们女性朋友最开心的日子! 把健康留下，让肉肉飞走吧!

　　以上就是经期减肥要遵循四点要求的全部内容，来大姨妈的日子里，女性朋友们可以轻松减肥，何乐而不为呢。