经期有效减肥　要遵循四个原则

　　原则三：经期小运动，效果事半功倍

　　月经期是不是有种不想动的感觉呢，但是要想减肥，就必须付出小小代价。

　　经期运动以轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展运动。

　　经期小运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，这个时期的减肥效果事半功倍。