养生DIY:四穴合用防中暑

 　　中暑是夏季常见病，发病时会有头痛头晕、发热口渴、胸闷心悸、四肢无力、多汗、注意力不集中、动作不协调等症状。一旦发生中暑，患者应迅速转移到阴凉通风处，饮用凉盐水来补充机体损失的盐和水分。随后可选择少商、大陵、关冲、合谷四穴进行穴位治疗。

少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。此穴可清肺热，通肺气，利咽喉。

大陵穴位于腕掌横纹中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有镇静安神，和营通络之功效。

关冲穴在环指末节尺侧，距指甲角0.1寸，此穴可泻热开窍，活血通络。

合谷穴在手背，第1、2掌骨间、第2掌骨桡侧中点处，有清热解表、通经活络之功效。

四穴合用可以清暑解热，开窍醒神。按摩时正坐，依次按揉少商、大陵、关冲、合谷四穴，每个穴位按摩3~5分钟，以局部有酸胀感为宜。

中暑后，应选择清淡易消化的饮食，及时补充盐、水、维生素和蛋白质，忌吃高油高脂及生冷的食物。注意采用少量、多次的饮水方式，切忌狂饮。

下面推荐一款清热解毒的食疗方——红糖绿豆沙。

1.取绿豆100克，红糖25克。

2.将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥。

3.以文火煮至无汤，加红糖调味即成。（曲  宏）