跟武媚娘学养生 江苏省中医药学会科普专业委员会 杨 璞

　　跨年度热播的电视剧《武媚娘传奇》，让人们对武媚娘的长寿经验备受关注。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，不仅是即位年龄最大的皇帝（67岁即位），也是寿命最长的皇帝之一，但直到晚年仍然耳聪目明，齿发不衰，容颜靓丽，不能不说是一个奇迹。

基因良好  后天参悟养生之道

据史料记载，武则天的母亲杨氏高寿92岁，这种先天的遗传基因对武氏的长寿也有一定影响。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。

武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

禅定修习是她的养生智慧。在她执政期间，经常坐禅，调养身心。宁神静志疗法就是要求人们通过静坐、静卧或静立以及自我控制进行自我调解。中医认为，精神内守，静志安神的心理疗法有助于养生延年、防治疾病。

兴趣广泛  深谙情致养生

武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，写得一手好字，是情致养生的高手。

自然医学的养生理论非常重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系，认为人体的各个部分是有机联系在一起的。这种联系以脏腑为中心，通过经络的作用而实现，构成人体各个不同组织和部分，在结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，在生理上也是相互影响的。如果脏腑发生变化可以通过经络互相影响并反映于体表，体表组织器官有病，也可以通过经络影响到内在的所属脏腑。

中医认为，七情是人体致病的原因之一，武则天则深谙情致养生之道。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。

注重保养  会做“面子工程”

武则天很注重保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是益母草泽面方，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。

另一个美容方是常敷面脂，类似于现在的面膜，方子收录在王焘的《外台秘要》。这个方子的主要成分是细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成。制作方法很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡，再煎制，慢慢凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，所以这个面膜用后有助光洁皮肤、祛皱保湿，有美容效果。