冬季进补吃五谷 吃对方法养气血比肉还补！

薏米祛湿粥

第一步需要需要的食材，薏米、赤小豆。

第二步煮粥，将薏米和赤小豆一同放入砂锅中煮粥，带到薏米和赤小豆一同煮烂之后食用即可。

这里的赤小豆不是食用的红豆，具有很高的药用价值，和薏米一同食用能够祛湿。

薏米养颜粥

第一步需要的食材，薏米仁、红枣和粳米。

第二步煮粥，将薏米仁、红枣和粳米一同放在锅中煮粥，待薏米仁熟透之后即可食用。

薏米仁具有祛湿作用，而红枣可以养气血，粳米养肺气，肺主皮毛，更有利于美肤。所以一同食用更能养颜。

结语：冬季进补是我们大众抵御寒冷和疾病的一种方式，而我们一般都会采用食物进补，除了肉类之外，谷物也可以用来冬季进补。上文我们简单的给大家介绍了几种可以在冬季进补的食物，这些食物可以养肺气、补肾气、活气血和去湿气。