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卵巢囊肿患者冬季养生

2019-02-28 09:50:52 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 避免“冷”健身,冬泳 、冷水浴看似是健康的锻炼方式,但“冷”健身不适合于女性,尤其是体质偏虚的女性。长期采取“冷”健身的方式,容易诱发卵巢囊肿等妇科病,甚至导致卵巢早衰。避免只要风度不要温度

1、避免“冷”健身

冬泳 、冷水浴看似是健康的锻炼方式,但“冷”健身不适合于女性,尤其是体质偏虚的女性。长期采取“冷”健身的方式,容易诱发卵巢囊肿等妇科病,甚至导致卵巢早衰。

2、避免只要风度不要温度

美丽“冻”人是冬季一道亮丽的风景线,很多女性冬季喜欢穿着短裙短裤,以保持其体态风度,殊不知这种只要风度不要温度的做法对健康极其不利。中医认为冬天以“藏”为主,身体肌肤要避免过多地暴露,要重视保暖工作。

3、避免过度出汗

体育运动有益健康,但从养生的角度讲,冬天不宜做太过激烈、出汗太多的运动。汗液属于津液范畴,过多的流失引起气津两伤,容易出现疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉等症状。

4、避免熬夜

冬季昼短夜长,是补养元阴元阳的好季节,因此要适当增加睡眠时间。冬季熬夜对人体的伤害比其他季节更大,因此要尽量避免熬夜。

怎样给孩子泡脚

泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,而孩子是纯阳之体,因此没有必要多泡,洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子,家长可以在冬季给他们泡脚。

此外,孩子受凉感冒后,用泡脚来祛寒是很有必要的。

我经过多年观察发现,只要是常年坚持泡脚,同时又注重食疗的人,很少患上严重的心脑血管疾病及癌症。因此,每天坚持泡脚,让血液循环加快,使身体内的寒湿及时排出,再配合食疗补足血液,人就没有理由生病。

人们常说:「人老脚先老。」中医养生特别重视脚,因为在人体经络的分布中,脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚,分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。

前面三条为足三阳,经气从头流向脚,自上而下;后面三条为足三阴,经气由脚部? B行到腹部,从下至上。也许,大家觉得经络的运行太复杂,不容易理解,那么我们就只看这六条经络的名字就可以了。

古人最重视命名,孔子说:「名不正则言不顺。」名字可不是随随便便起的,它是内容的高度概括。你们看这六条经络的名字中分别含有「膀胱」、「胃」、「胆」、「脾」、「肝」、「肾」的字样,这就说明以上经络与这些器官密不可分。

换句话说,人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚息息相关。

可见,脚虽然处于肢体的末端,但并不是无关紧要的「边陲小镇」,我们千万不要低估了它的健康价值。其实,百病始于足,许多疾病都是从脚开始的。

民间有「男怕穿靴,女怕戴帽」的说法。「穿靴」就是指脚肿得像穿了靴子一样。

其实,不论男女都害怕无缘无故的脚肿,因为这极有可能是内部脏腑出了问题。

《黄帝内经》中说:「惟贤人上配天以养头,下象地以养足,中傍人事以养五藏。」「下象地以养足」,就是要像大地的水汽循环一样来调养自己的脚。

我们都知道大地上的水经过太阳的照晒之后就会变成水蒸气上升,然后变成雨雪降落下来。如果天地间的水汽停止了升降循环,也就没有了雨雪,世界就会陷入彻底的干旱。

那么,怎样才能让大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持较高的温度!

人体的气血循环也是如此,如果人的脚一冷,气血便会在脚下凝固,气血的上下循环受阻,就会直接影响到内脏的健康。

具体地讲,就会影响到人的膀胱、胃、胆、脾、肝和肾。那么,如何让人体气血畅行呢?最好的办法就是热水泡脚,让脚保持一定的温度。

所以,民间才有「热水泡个脚,胜过吃补药」之说。

中医认为:「春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。」

丹田在肚脐的下方,是储藏阳气的地方,冬天睡觉前,用48℃左右的热水泡脚,就会感觉到一股热气从脚直达肚腹,这就是「冬天洗脚,丹田暖和」之意。

现在,大家都在强调冬季进补,有一句民谚:「冬季进补,上山打虎。」意思是说,头年冬天进补好了,第二年春天就会身体强壮,即使是上山打虎也不怕。

冬季进补无非就是要保持住阳气,而保住阳气最简单、最有效的方法就是用热水泡脚。千万不要认为这个方法太简单就忽视它,往往越是简单的东西价值越大。

我曾给一位女患者看过病,她四十岁左右,举止优雅,谈吐得体,是一家旅行社的老总。她说自己每到秋冬季节就会手脚冰凉,血液就像凝滞了一样,浑身上下都感觉僵硬。

她是一个非常敏感的人,每年都会做一次全面的体检,除了有些乳腺增生外,一切指标都正常。朋友劝她找中医看看,她便找到了我。

我为她把了脉,发现她是典型的肾阳亏损。肾阳亏损的人除了冬天手脚冰凉和血液运行不畅之外,过容易出现卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生等生殖系统疾病,严重的甚至还会患上恶性肿瘤。好在她的症状较轻,我建议她吃一点八味地黄丸。

她说:「是药三分毒,有没有不吃药的法子?」我说:「那你就用热水泡脚吧!不过,有一点讲究,热水里要放一些红花,因为红花味辛、性温,归肝经和心包经,用它来煮水泡脚具有行淤通经、活血破淤的功效。不过这个方法较慢,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能坚持。」

她连忙说:「这个方法很好,这个方法好!我一定坚持下去!」就这样她坚持了三年,不仅手脚不冷了,困扰她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高兴的是,这三年中她没有吃任何西药和中药。

养生就这么简单,关键看你能不能把一件简单的事情坚持三年。

冬季谨防 小细节“招惹”妇科病

小中医养生网导读:秋冬季节早晚温差很大,最容易患妇科疾病。那我们应该怎么做呢?其实,可以通过一些妇科病症状自测自己是否患上妇科病。

秋冬季4小习惯让你惹上妇科病

洗衣机清内衣裤得炎症

如果没做好清洁工作,洗衣机也会成为疾病源头。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机,残留水不容易排放干净,更依然引起霉菌的滋生。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了,尤其是贴身的内衣裤,对女性来说非常危险。

所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗,选用肥皂,不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女,更应注意。同时,应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方,注意内衣裤与外套分开洗涤,以降低衣服的交叉污染。

黑白颠倒生活更易患妇科肿瘤

长期过着“ 黑白颠倒” 生活的女性,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

建议重新设定24小时。长期上夜班的人,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康,多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。如果有失眠,应该及早治疗。

使用护垫、棉条引起阴道炎

许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险,尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条。并且及时更换。

使用清洗液洗出妇科病

很多人以为每晚使用清洗液洗下身是种很健康的习惯,其实不然,长期的冲洗会影响阴道的正常酸碱度,破坏阴道的自洁功能。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加。

建议清水洗浴下身。即使出于治疗目的,也应在医生的指导下进行。

教你如何自测5种常见的妇科病

1.如何自测尿道炎?

淋菌性尿道炎常发生尿频、尿急、尿痛、阴道分泌物异常或增多、外阴刺痒及烧灼感,偶有下腹及腰痛、月经不规则。

非淋菌病尿道炎由多种病原体引起,除有尿道炎症外,还常有宫颈炎等生殖道炎症发生。

2.如何自测阴道炎?

阴道炎的症状为阴道分泌物增多。滴虫性阴道炎是由感染阴道毛滴虫所致,外阴瘙痒、灼痛、性交痛等。

老年性阴道炎是由于缺乏雌激素,引起病原体感染所致。作为最困扰女性的一种妇科病,阴道炎的自测非常重要!

3.如何自测盆腔炎和附件炎?

盆腔炎和附件炎也是最常见的妇科病,典型症状是发热、寒战,病程长者可出现神经衰弱症状,如失眠、精神不振、周身不适等。

患者常伴有下腹部坠胀疼痛,腰骶部酸痛,有时伴有肛门坠胀感,在劳累、性交后月经前期可加重。白带增多,呈脓性或浆液性,颜色或黄或白,常伴异味。

痛经或月经量过多。易造成原发性或继发性的不孕。

4.如何自测卵巢囊肿?

卵巢肿瘤作为危害性比较大的妇科病,初期没有明显症状,但通常有下腹不适感、腹围增粗、腹内肿物、腹痛、压迫症状、月经紊乱等。

如果没有通过定期妇科体检及时发现,采取措施,很可能有恶变。因此只要发现卵巢囊肿,一定要早日摘除。

子宫肌瘤症状通常有月经变化、白带增多、疼痛、腹部包块、压迫症状、不孕、贫血等。

5.如何自测关于子宫肌瘤的妇科病?

正常月经周期发生变化,经血量增多,经期延长及月经不规则,大多数无疼痛感觉,但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后,可以出现下腹部疼痛;在下腹部能摸到肿块,特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显;也可压迫邻近器官如压迫膀胱时,出现排尿困难;如压迫直肠可发生排便困难;如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。在子宫肌瘤的患者中,有少数可引起不孕现象。

惊!当痛经不仅是简单的经痛

并不是所有痛经都是正常的——有时候它可能是潜在严重疾病的信号,如纤维瘤、子宫内膜异位等。想要确认是普通痛经还是其他妇科病,你需要注意一些细微征兆。

我们中很多人对痛经都不陌生,无论这种持续了一夜的疼痛是轻微的,不明显的,还是持续了几天的剧烈的,难以忍受的。事实上,有50%的女性每个月都会有痛经发生。但,每个月都会感受的剧痛是正常…还是更严重一些事情的信号呢?

首先,对于这几天,有几种有效方法可以帮助缓解这一疼痛。但更重要的是,并不是所有痛经都是正常的——有时候它可能是潜在严重疾病的信号。

痛经症状1:“每个月都会出现的疼痛变得相当厉害。但如果事先服用非处方药物,就会很好。”

可能的问题:仅仅是普通痛经

可以用非处方止痛药制止的痛经可能并不严重。这要归因于一种似激素的体内化学物质——前列腺素,它会促进子宫挛缩,排出体内的经血和子宫内膜组织。

前列腺素还会令肠胃收缩,引发腹泻、呕吐症状。

虽然这类绞痛并不需要烦恼,但也并不意味着你必须要忍受。

抗炎药物(比如雅维或者萘普生钠)可以通过攻击前列腺素来压制疼痛感。在有痛感的第一天服用,越早开始让药物减缓前列腺素的生成,你感觉的疼痛就越少。

如果这不起作用,那么去看看妇科医生,她们可能会给你开一些更强的止痛药。热也会有所帮助,所以让电毯和暖水袋都热起来吧。

另一解决方法:药片。

耶鲁大学医学院妇产科临床教授Mary Jane Minkin医学博士告诉我们,避孕药会中断排卵,因此子宫内膜根本没有生长积累,体内生产的前列腺素也有限。

痛经症状2:“最近生理期量特别大,一个小时就会渗透一张卫生棉条。

可能的问题:纤维瘤

纤维瘤是子宫壁内部或者边缘的良性肿瘤它们可能像苹果籽一样小,也可能像葡萄柚一样大,很多都是随时就出现的。它们主要出现在30岁至50岁,40%的女性在34岁,35岁会患纤维瘤。非洲裔女性具有更高的风险。

即便纤维瘤会引发疼痛,它们通常会让你感觉骨盆中在任何时间都有一种不大太的压力,并且它们越接近子宫内膜,你的出血量越大——出血时间也会长于7天,或许你还需要每一两个小时就更换你的卫生棉条。

好消息是:除非骨盆的压力过于大,或者超大的流量让你不堪重负,否则不需要治疗。

但如果疼痛和血流都很严重,你的妇科医生可以通过药物帮助你缓解,很少病例需要手术来去除那些纤维瘤。

痛经症状3:“整月骨盆都会出现异常疼痛的状况——甚至性爱中也是。”

可能的问题:子宫内膜异位

子宫内膜异位并没有明确的病因。

子宫内正常生长的组织向外部迁移,并继续生长在附近其他器官上。它会影响15%以上的育龄妇女,在症状开始后,需要平均10年时间来确诊。

这在一定程度上很难确诊,因为很多女士认为这只是严重的痛经…因此她们不去找妇科医生做检查。

子宫内膜异位主要会引起下腹部剧痛,有时在后部和大腿。一般非处方药物不能够对其缓解。这种疼痛会不定时发生。

经血量大也是一个标志,如同性爱疼痛一样。性爱时会感受到疼痛是因为伴侣的生殖器不断摩擦长到外部的组织。

有哪些症状是感觉熟悉的吗?那么同你的妇科医生约个时间。

如果她确诊你患有子宫内膜异位,避孕药或者其他荷尔蒙可以帮助你抑制这些有害阻止的生长速度。严重病例,可能需要手术来减少生长在子宫外部的组织。

痛经症状4:“下腹部疼痛,几乎无法起身,并且伴有发热。”

可能的问题:盆腔炎

严重的骨盆疼痛已经有几天,几周,甚至几个月的时间,同时可能伴有发热、小便涩痛,或者白带发黄发绿等症状,这些都是盆腔炎的标志,这是一种严重的生殖系统传染病。

盆腔炎通常是衣原体或者淋病传染的,由于性传染病可能没有任何症状,有时在细菌已经扩散之前,你并不知道自己已经被感染。

发现盆腔炎,尽快治疗至关重要。因为输卵管中可能出现疤痕组织,造成不孕。

同妇科医生做急诊预约。她会马上进行检查,如果你确实患上了盆腔炎,那么会给你开一些抗生素。对于盆腔炎引发的各种疼痛,很容易消除,因此不要拖延看医生的时间。

小中医养生网温馨提示:因此,女性朋友们应该常常注意下自己的一些小习惯,以免患上妇科疾病。为了身体的健康,我们应该更注重身体的一些细小的变化。

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