薏米杏仁粥
“杏仁薏米粥”具有润肺止咳和美白的作用，同时还可御寒保暖，早餐一杯暖暖的美白粥，驱逐寒冬的困扰同时，还可展示一天最美的自己。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
- 食疗功效：
利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材
- 薏米 ( 50克 )
- 南杏仁 ( 50克 )
- 大米 ( 120克 )
辅助佐料
- 白糖 ( 3克 )
- 葱 ( 8克 )
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
薏米杏仁粥的功效与作用
1杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。
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