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菠萝包菜稀粥

菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙,不仅能够保健养生,还能够排毒塑身,是多类人士调节身体的食疗之一,特别是适合于成长发育期的宝宝食用。

菠萝包菜稀粥所需材料

主要食材
  • 菠萝 ( 15克 )
  • 包菜 ( 10克 )
辅助佐料
  • 白米 ( 10克 )
  • ( 70毫升 )

菠萝包菜稀粥的做法

1将白米洗净用清水浸泡30分钟,然后将泡好的白米磨碎,再加水熬煮成米粥。

2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。

3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。

菠萝包菜稀粥的功效与作用

1润肤菠萝中含有丰富的维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。

2除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢,消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。

3消炎、去水肿菠萝中含有大量的膳食纤维,能让胃肠道蠕动更加顺畅,并且能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿的症状。

4促进骨骼发育包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收,可满足骨骼生长的需要,促进宝宝更加健康地成长发育。

5防病、促进发育菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素,能够提高人体免疫力,预防疾病,促进成长发育,是不可多得的保健膳食之选。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆